1，黃芪薏苡仁粥
中醫認為，面部的保養首先需要調整體質，五臟興旺，氣血充足，身體內環境清潔，面部自然光澤細膩，潔白無瑕。這裏有壹款中藥美容粥，可以強身健體，排毒養顏，無毒副作用。
材料:黃芪15g，薏苡仁10g，白扁豆10g，綠豆10g，蓮子(去核)10g，優質棗肉1塊，枸杞3塊。
用法單獨清洗所有材料。將黃芪裝入紗布袋中，放入鍋中，用清水浸泡片刻，煮15分鐘。然後加入薏苡仁、白扁豆、綠豆、蓮子、棗肉、枸杞，煮到薏苡仁和綠豆都開花。關火後，撈出黃芪扔掉。每天吃壹次所有其他的配料。
這粥裏黃芪大棗溫，綠豆薏苡仁涼，其他食材性平，溫涼，不著涼不上火。黃芪具有益氣強身的作用，並能利尿降壓、防癌、延緩衰老。而且綠豆可以促進排毒，清熱利濕，減脂降壓。薏仁可以健脾胃，消除痘痘和斑點，使皮膚光滑細膩。枸杞補血養肝，明目潤膚。蓮子健脾補腎，養心安神。白扁豆健脾胃，利濕。因為有薏米、綠豆、白扁豆，這種粥不僅可以祛斑除皺，還有助於強身健體。
2、紅茶玫瑰花粥
材料:紅茶5克，玫瑰花4克，百合5克，粳米50克，糯米80克。
紅茶5克，玫瑰4克，百合5克。
調味:我們還需要適量的冰糖調味。
工作方法
1，把紅茶放在茶包裏。
2.鍋中加水，玫瑰和百合分別洗凈後放入鍋中。
3.然後把紅茶包放進去，等水開了再煮8分鐘，然後把玫瑰花、百合、茶包都取出來。
4.糯米、糯米洗凈，浸泡30分鐘，倒入鍋中。
5.大火燒開，轉小火煮至粘稠。
6、調入冰糖，水煮，或調入蜂蜜，溫熱食用。
自古以來，玫瑰花有多種食用方法。比如有的人把玫瑰變成玫瑰酒，有的人把玫瑰當茶日常保健。早在宋代，人們就使用用糖腌制玫瑰花瓣制成的“玫瑰醬”。春天，人們用它的花泡酒、做蛋糕、吃菜，還可以做玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰花肉、玫瑰花鍋巴、玫瑰花豆腐等。，而在秋冬季節，他們用玫瑰醬來品嘗，香甜爽口。
玫瑰含有300多種化學成分。經常食用玫瑰制品可以柔肝、醒胃、行氣活血、美容養顏。玫瑰花初花可入藥，有補氣活血的作用。玫瑰露還能改善膚質，促進血液循環和新陳代謝。在歐洲的壹些地方可以直接吃玫瑰，玫瑰的根也可以煮著吃。玫瑰的根可以用來釀酒，做花器。
明代陸賀在《食本草》中說:“玫瑰食品的香氣甘甜爽口。”玫瑰含有多種微量元素和高維生素c，玫瑰可以用來制作各種茶點，如玫瑰糖、玫瑰蛋糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰泡菜、玫瑰奶油等。
3、芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁。
練習:
1.杏仁用熱水浸泡十分鐘，去皮，洗凈，切碎。
2.將適量的大米洗凈，倒入鍋中，加入適量的水。
3.當粥煮至粘稠時，將杏仁倒入鍋中。粥快熟的時候，加入壹勺黑芝麻，攪拌均勻。
燕麥——含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂，能清除體內多余的自由基，還含有褪黑激素，具有抗衰老、延緩神經元衰退的作用。
4、白菜黑木耳粥
原料:白菜、木耳、香油、鹽、枸杞子。
練習:
1.將木耳浸泡洗凈；白菜洗凈切碎備用；淘米。
2.將大米倒入砂鍋，加入適量冷水，大火燒開，小火煮20分鐘；
3.倒入白菜，加入適量鹽、香油、胡椒粉、黑木耳，煮20分鐘，放入碗中，用枸杞點綴，溫食。
蘿蔔是壹種多功能藥物，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
5.玉米胡蘿蔔蘑菇粥
原料:大米、甜玉米、胡蘿蔔、鮮香菇、油、鹽、蔥。
練習:
1.將大米洗凈，用少量的油和鹽拌勻，放入鍋中，加入適量的水，蓋上鍋蓋，大火煮至水開，再轉小火煮30分鐘。
2.將蘑菇用溫水浸泡，玉米摘下，胡蘿蔔去皮，然後分別將蘑菇和胡蘿蔔切丁，洋蔥切成蔥花。
3.將胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒入鍋中；中火煮沸後，轉小火20分鐘，放入蔥花，加鹽調味。