雖然也有健康異常的老人活到90歲的例子，但我們不得不說，只是少數例子。看著身心壹如既往健康的老人，不僅活到70歲，活到90歲的可能性也相對較大。身心健康既有高質量的晚年，又不必承受疾病的折磨。我們和孩子壹起享受自己的好處，甚至可以在適當的時候互相幫助。隨著生活質量和生命自尊的提高，生命的總數自然會增加，而年齡的增加無疑是總數提高的其中之壹。
第二，心理狀態壹直很平靜
調整好心態不是理想主義。精神狀態只是壹個內在的驅動因素，與外界是和諧的，密切相關的。如果沒有細致的把握，能觀察到身邊的老人，十有八九會有積極樂觀的性格，積極主動的性格，日常生活中很少會有悲傷的面孔，憤怒的表情會越來越少。取而代之的是在選擇、甄別、取舍的前提下進行探索和創新。我們永遠不會把生活中無意義的瑣事放在心上，永遠不會為過去無意義無價值的過去而煩惱，這樣我們越活越年輕，越年輕就不會成為空談，越年輕的精神狀態才是完美的開始。
第三，好習慣越來越多，壞習慣越來越少。
壹個習慣性的短時間基本上是不會有損運勢的，但是壹個習慣性的重復幾次，時間越長，就越怕會有損運勢。如果我們在萌芽階段就忽略了壞習慣，隨著根的生長發芽，最終會長出苦果。這時候，就算想連根拔起，也要多壹點信心，多壹點力氣。所以，想要長壽，就要堅定不移地在習慣上揚長避短。好習慣不僅要保留，還要教會，壞習慣要毫不留情地去除。雖然好習慣數不勝數，但我們還是可以舉出幾個有代表性的好習慣，作為參考的重要依據，比如守時和規律的作息時間，適量適度的運動，科學合理嚴謹的飲食。