81歲孩子愛跑400米。2000年退役後，他們開始堅持跑步。只要不下雨，就隔壹天跑壹次。他給自己定了壹個及格線。如果在1分34秒以內，會考慮？好嗎？。65438年6月3日，他當場跑了壹圈，用時1分31秒。老人說鍛煉使他的生活充滿了快樂。這種自律的真神，真的值得年輕人學習。
如何養成自律的好習慣？1.想要養成自律的好習慣，首先要明白什麽是自律。自律其實是壹種自我控制。學會控制自己，管理自己。有了自制力，才能有自律的好習慣。
2.自律的培養靠的是堅持。用自己的行動讓自己堅持。告訴自己，做任何事情都要堅持，只有堅持才能更好的完成，達到目標。
3.要養成自律的好習慣，就要有壹個明確的目標，每天給自己定壹個目標，按照自己的計劃去做，讓欲望和動力驅動妳。妳要告訴自己，每天叫醒妳的不是鬧鐘而是夢想，妳要朝著夢想的方向走。
4.自律首先妳要理性面對自己的欲望，用自己的自律讓別人看到妳的成功。如果妳想成功，妳必須不斷提醒自己，妳必須努力，妳必須掌握別人沒有的東西。只要堅持壹段時間，就會收獲最後的果實。
事實上，自律的人比不自律的人更自信、快樂、健康。雖然培養自律的習慣有點痛苦，但是只要妳能堅持下去，就會看到妳想要的結果，所以壹個人養成良好的自律習慣是非常重要的。
自律說起來容易做起來難，但如果妳真的想成為壹個自律的人，就必須不斷克服生活中的各種困難。這位81歲的老人能堅持20年跑400米，是因為他有自律的好習慣，所以老人的這種自律精神值得學習。