1，穴位功效
1對機宣石點
取穴方法:掌心向上，十指微屈，十指指尖十玄穴，左右***10穴。
功效:清熱開竅。輔助治療:急救:昏迷、休克、中暑、癔癥、驚厥等。可緩解各種熱證:急性咽炎、急性腸胃炎、高血壓、手指麻木。
2對八惡點
取穴方法八邪穴的確切位置在手指的背面，手指之間1~5，每個手指的分叉處，* * *有8個穴位。
功效可緩解各種煩惱、眼痛、頭痛、落枕、咽痛、牙痛、手指麻木、蛇咬、手臂腫脹等。
3打虎口穴(合谷)
選點的方法就是原點。手背上，掌骨1和2之間。
對發熱、頭痛、目赤腫痛、鼻衄(ǔ)、血淵、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、面部腫脹、口眼斜視、中風嘴嗆、發熱無汗、多汗、消渴、黃疸、痛經、閉經、延期分娩等癥有輔助治療功效。
合谷是全身反應的最大刺激點，可以降血壓，安神。用拇指和腹部垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還具有健脾胃的作用，對頭痛耳聾、視物模糊、失眠、神經衰弱等有很好的調理保健作用。
4撞擊魚際和魚際
打魚際，打魚際
取穴方法手掌內外側因壹組肌肉群而形成略凸起的部分，拇指壹側稱為“大魚際”，另壹側稱為“大魚際”。
功效大魚際與呼吸器官關系密切，對防治感冒大有裨益，對咽喉腫痛也有好處。
打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀也能緩解。有“救命點”
被稱為。
魚際可用於兒童咳嗽、咯血、咽喉痛、發燒、扁桃體炎和營養不良的輔助治療。
5敲後溪(換手)
取穴法是將手握成拳，位於第五掌指關節後方的遠端掌指關節頭部紅白肉處(即握手握拳，取穴在掌指關節後方橫線末端)。
有助於治療頭痛、腰痛、手指和肘部疼痛以及其他疼痛綜合征的功效；耳聾，眼睛發紅；癲癇；瘧疾。
針灸是壹種比較專業的治療方法。如果只做保健，只需要按摩後溪穴即可。壹般按摩幾分鐘後，全身都會振奮起來，身體會像燃燒的火爐壹樣溫暖。
揉此穴對緩解小腸發熱、腿痛癥狀有很好的作用。
6用手背擊打穴位(換手)
取穴可緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽痛、手臂紅腫等癥狀。
緩解和治療頭痛、紅眼、耳聾、耳鳴、喉嚨痛、手臂腫痛等。
7踢踏舞(換臂)
取穴方法取穴點位於人體手臂的肘部。取穴時先擡臂，臂內側中央有壹條粗筋，即筋外點(或在肘橫紋，肱二頭肌橈側凹陷處)。
功效:清肺氣，瀉火降逆。可用於輔助治療感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節及周圍軟組織疾病。
8內功拍少海
取穴方法
少海穴:肘前區，肘橫紋平，肱骨內上髁前緣。
勞宮穴:手掌中，第二、三掌骨偏向第三掌骨時，握拳時，在中指尖處。我說當我握緊拳頭的時候，我在我無名手指的指尖。
功效
少海:輔助治療心痛、癔癥等心腦疾病；肘臂攣縮疼痛、手臂麻木、手抖；頭痛、腋肋痛；淋巴結核
勞宮穴:勞宮穴能清心熱，瀉肝火。因此，由肝陽上亢、內風、心向上撓引起的中風或心身障礙可作為輔助治療。勞宮穴治療風火牙痛非常有效。勞宮穴具有養血潤燥、安神和胃、通經祛濕、息風涼血的功效。
勞宮穴五行屬火，有清心降火、寧心安神的作用，可用於失眠、神經衰弱的輔助治療。勞宮還可以緩解手汗癥。
9按下並敲擊中脘穴。
雲門穴(換肩)
取穴法位於胸鎖骨下窩凹陷處，肩胛骨喙突內緣，前正中線旁6寸，有胸大肌。
功效咳嗽、氣短、呼吸困難、胸悶、煩躁、胸痛、虛勞盆腔痛、傷寒肢熱、窒息、疝氣、突發心臟病、腹痛、脅痛、肩痛、肢冷、脈數。
10龍頭肩頸(換肩)
取穴法位於大椎與肩峰連線的中點，正面直對乳房。
療效對緩解肩背痛、上肢麻痹、強頸痛等肩頸部及上肢疾病癥狀起到良好的作用。
11輕拍風池穴和百會穴。
風池穴:足少陽膽經刺激風池穴，屬於足少陽膽經，沿膽經運化至頭部各部，向外取陽維脈。膽經中的氣血在此處吸熱後會轉化為陽熱之氣。
取穴方法頸部，枕骨下，與頭額後大筋兩側耳垂平行，與風府穴平齊。
壯陽益氣功效。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸痛、落枕、失眠和宿醉。
輕拍百會穴:此動作刺激我們頭頂的百會穴，屬督脈，有安神助眠、降血壓、治頭痛的作用。
取穴法後發際線居中7寸，此時耳尖直上，頭頂居中。
復蘇、返老還童和停滯的功效。輔助治療頭痛、頭暈、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰滯、久瀉、痢疾。
12揉拍腹部
取穴與功效神闕，人體穴位名稱，位於肚臍中部，屬於任脈穴位。可用於治療腹痛、慢性腹瀉、脫肛、痢疾、水腫，
崩潰。無針，宜灸。
氣海在小腹。肚臍1.5寸的時候。輔助治療虛脫、暈厥、腹痛、腹瀉、月經不調、痛經、崩漏、白帶、遺精、陽痿、遺尿、疝氣尿瀦留、尿路感染、腸梗阻等。，有很強的效果。
關元穴，位於臍下三寸，主要調節內分泌，從而達到輔助治療生殖系統疾病的目的。
13擦拭膽經
這個動作是刺激頭部的膽經，包括頭維、會厭、率谷、顱懸、田沖、眼窗、嬴政、承嶺、浮白、交孫等穴位，可以降低血壓，預防偏頭痛。
取穴方法從外眥(瞳_點)開始，上至頭角(頜累點)，下至耳後(骨終點)，再上返，經額至眉(柏楊點)，再返至風池穴。
緩解和治療側頭、眼、耳、鼻、喉、胸、脅部疾病、肝膽、神經系統疾病、發熱、經絡部位疾病和病癥的功效。
14拍擊腎俞穴
腎俞穴是足太陽膀胱經的常用穴位之壹，刺激我們下背部的腎俞穴、三焦俞穴等膀胱經穴位。這些穴位適用於泌尿系統疾病的預防和姑息治療，可以強腎固本。
取穴方法腎俞穴位於人體腰部，第二腰椎棘突下，左右指寬處。
功效緩解和治療疾病，如腰痛、腎病、高血壓、低血壓、耳鳴和乏力。
15腳後跟踢山谷
取穴方法位於內踝下方凹陷處，舟骨結節下方。
功效輔助療法:1月經不調，帶下，陰僵；②遺精、陽痿、排尿困難；3咯血、咽痛；4解渴；5有臍風的孩子，嘴張不開；6 .下肢弛緩麻痹，充滿跗骨疼痛。
2、中醫按摩養發
1，手指合攏，指尖先輕按太陽穴，順時針打圈6圈；逆時針轉10圈。
2.雙手並排放在額頭上，用指尖從眉毛中心線開始按壓。從前額中線到頭部中線。
3.護發按摩手法是什麽？雙手指向腹部，從眉毛中心線向兩側輕輕按壓，直至到達太陽穴。重復10次。
4.用手捂住耳朵，手指放在腦後，手指盡量並攏，然後用四指輕輕敲擊後腦勺，默念49次。
5.將手指插入頭發中，手掌緊緊合攏握拳，輕輕拉扯頭發。繼續移動，直到整個頭皮被拉伸。
6、十指微彎做用手梳頭的動作。用手從額頭的發際線向腦後梳頭發。這個動作至少要做20次。
提醒大家出門前塗上防紫外線的發乳或護發素，用指尖輕輕揉搓2分鐘，開始時再塗點乳液。這樣可以滋養頭發，減少外界環境對頭發的傷害，讓頭發看起來更亮。