從字面上就不難理解，男性需要冷護理，也就是用較低的溫度照顧自己的身體，而女性需要熱護理，更高溫度的護理。氣溫決定了男女的健康。在壹些古籍中也有“身寒於陰，性燥於陽”的說法，可謂殊途同歸。
具體分析就是這麽回事。男性需要防寒保養，保持壹定的低溫，對男性的保健會更好。就是因為男性陽剛，陽氣十足，但是這樣的重火力會讓男性面臨很多不便，比如身體異常燥熱，情緒狂躁。如果此時保暖，會讓身體處於“火上澆油”的狀態，不利於健康。最常見的就是洗桑拿，確實很舒服，但是會因為次數多，桑拿頻繁，導致男性精子被“殺死”。男人穿衣服就不用說了，衣服太緊，不利於健康。這樣的衣服會擠壓身體重要部位，影響很大。采用冷保養可以改善男性健康，無疑是最健康的。
女人需要熱的滋養，也是因為女人屬於陰，需要壹定程度的陽氣中和。若屬陰，則養生寒涼，受寒，導致臟腑失調，腹瀉，甚至女性子宮寒涼，不健康。為此，避免長時間接觸冷而重的東西，多接觸溫暖的東西，可以改善身體健康。比如睡前洗個熱水澡，月經來的時候提前準備好熱水袋暖暖腹部。
如何區分保冷與保熱，可以從溫度入手。如果是保冷，可以使身體處於比體表略低兩三度的環境中。至於保溫，可以使身體處於比體表溫度略高兩三度的環境中。並不是說男人都是冷養的，直接接觸冷水。確實有些人通過洗冷水澡來鍛煉身體，但對於大多數人來說，如果這樣做，很容易引起身體不適，腹瀉或陽氣消耗過快。至於女性的熱護，並不是說溫度越高越好。比如喝熱水對很多人來說就像是靈丹妙藥，但是水溫太高，效果不如預期，甚至會灼傷口腔黏膜。
保冷、保熱可以從很多方面改善，比如洗澡。洗澡的水溫不要太高，35度就好。飲用水的溫度控制在40度。特殊的人需要特殊的關註。比如熱水泡腳確實很舒服，加快了腿腳的血液循環，但是不適合糖尿病人。小心最終惡化不得不截肢。
男人需要冷護理，女人需要熱護理。根據不同的體質特點，有不同的方式進行護理改進。希望妳能註意這些調整方法，哪怕壹個做得好，對健康也是有幫助的。當然，如果忽略了溫度調節，導致溫度異常變化，也是非常危險的。