但隨著年齡的增長，很多不良習慣如熬夜、飲酒、吸煙、暴飲暴食等都會損害血管健康，容易導致血液黏稠，從而影響血液循環，誘發壹系列心腦血管疾病，還可能威脅人的生命安全。
因此，血管健康非常重要。當身體出現三種“不適”時，可能是血液粘稠，要積極預防心腦血管疾病的發生。
1，經常頭暈
在生活中，大部分的頭暈往往是因為感冒，或在炎熱的天氣中暑。但如果沒有以上兩種情況，經常會出現頭暈，甚至妳會感到頭暈目眩，視線模糊。這個時候妳壹定要註意了，很可能是血管堵塞。如果出現頭暈、視物模糊的癥狀，最好及時就醫檢查，以免突發心腦血管疾病。
2、經常胸悶
經常感到胸悶的人要註意了，這可能和妳的血液循環有關。當人的血液黏稠，血液循環不暢時，很容易造成血管堵塞。此時可能容易造成人的呼吸困難、胸悶等現象。所以如果經常出現這種情況，排除呼吸系統疾病的話，可能和妳的血液循環有關。
3、經常手腳麻木
手和腳是人體最遠端的部位，通常這個部位的血液循環比較差。但是，如果妳的血液太稠，就會影響正常的血液循環。人的手腳經常會因為缺血缺氧而感覺麻木。出現這種情況時，最好註意血液健康。
壹是血粘度高，癥狀較輕的人。妳可以通過飲食控制和規律運動來促進脂質代謝，從而降低血管中血液的粘度。五種有助於降低血液黏稠度的食物可以常吃:
1，木耳
黑木耳是人們生活中經常食用的壹種食物。它被稱為血管的“清道夫”。經常吃壹些黑木耳可以更好的促進血液循環，清理血液垃圾。最好定期吃點黑木耳，避免血液黏稠。
2.芹菜
芹菜是人們生活中經常食用的蔬菜。營養豐富，是壹種粗纖維蔬菜。平時吃點芹菜可以清理血管垃圾。同時，芹菜中含有豐富的維生素P，可以軟化血管。經常吃芹菜會讓血管更健康。
3.蘑菇
香菇是壹種營養豐富的菌類食品。常吃香菇有清理血管垃圾、催乳散結的作用。血稠的人平時可以吃點香菇。
4.茄子
茄子是人們生活中經常吃的壹種蔬菜。茄子的紫色外皮富含維生素P，可以清理血管垃圾，軟化血管。經常吃茄子可以讓妳的血液更幹凈。
5.維生素C含量高的食物
維生素C含量高的水果，如獼猴桃、檸檬、櫻桃等。因為維生素C有調節血脂的作用，多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以阻止膽固醇等脂質在小腸進入體內。
第二，血液黏稠度高的人。妳可以定期驗血。壹旦進入血粘度異常的節奏，這個事情還是需要醫生來把握。醫生會根據妳的具體病因制定治療方案，進行針對性治療。
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