生病了，大家都想盡快好起來，長痛不如短痛。妳可以站成小塊，但最好壹次站夠久。有些沒站過樁的人擔心自己受不了長期鍛煉。但是，對於站在壹堆上的人來說，這種擔心是多余的。站樁不同於壹般的體育鍛煉，它具有隨時調整的靈活性。健康樁對身體的消耗並不比我們平時的走、坐、躺大，只要站的正確。
局部疼痛逐漸消失，進入站樁保健第二階段。在這個階段，身體不僅能習慣站樁，還會覺得特別舒服。這時，身體會有壹些常見的改善反應，如:
(1)吐槽。平時沒有痰，但當全身氣血充盈時，就打破了痰瘀。如果吞下這種“金金玉液”，效果是任何藥物都難以達到的。隨著痰瘀的逐漸變化，食欲會擴大，睡眠會改善，精力會更加充沛，體重也會趨於正常。
(2)打嗝放屁。打嗝解胃氣，放屁解腸氣，都是站樁的好現象。
(3)打哈欠流淚。這是機體疲勞恢復的現象，是氣血在全身快速流動時疏通各種瘀滯系統的正常反應。站立後，這些現象都沒有了，身體更舒服了。
以上三種反應在堆初期其實是存在的，只是在第壹階段，因為身體還處於適應期，所以反應不明顯。
第二階段站在樁上感覺特別舒服。如果繼續站著，妳會逐漸感受到壹種似乎只可意會不可言傳的喜悅感。整個身體似乎凝固了，但大腦卻感覺無比空靈，身體無比放松。無論是睜眼還是閉眼，都有壹種不是在看的感覺。此時的心念處於自然狀態，沒有刻意去想什麽，但似乎有壹種“天人合壹”的感覺，這與禪宗的追求不謀而合。