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羊肉芋頭湯的作用

芋頭羊肉湯營養豐富。如芋頭含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等成分,具有健脾散結、調中化痰、填精補髓的作用。搭配羊肉,也是很好的保健品,健脾暖胃。

第壹步:將羊肉用冷水浸泡壹會兒,去血水,水基本清澈。取出水,切成4厘米左右的方塊。芋頭去皮後,切成羊肉大小的方塊。將適量黨參、冬蟲夏草、山藥、枸杞子用水浸泡,用生姜切片,用蔥切碎。

PS:削芋頭的時候要註意戴手套。芋頭的黏液會引起皮膚過敏,非常癢。不管生芋頭看起來有多甜,都不應該品嘗。生芋頭含有草酸鹽、蛋白酶和皂甙,會引起毒性反應。

第二步:鍋中加入適量油,燒熱,將芋頭倒入鍋中,中火煎至邊緣焦黃,撈出備用。炒芋頭燉的時候可以做成芋頭棍的形狀,燉久了也不會“融化”,還能保持裏面軟糯的口感。

第三步:鍋中加入適量冷水,加入4勺料酒,壹些姜片和蔥段,將切好的羊肉的冷水放入鍋中,中火煮沸,待羊肉全部變色後再煮1分鐘,取出控水備用。冷水入鍋可以防止蛋白質快速凝固,盡可能把血逼出,減少羊肉的膻味。

第四步:準備壹個砂鍋,底部鋪上姜片,放上泡好的冬蟲夏草、山藥片、黨參,可以防止粘鍋,讓營養沈澱更徹底。

第五步:將焯水的羊肉放入砂鍋中,加入足量的水,大火燒開後,蓋上鍋蓋,小火燉30分鐘。註意盡量壹次加足水,因為燉的時間比較長。如果中間水太少,壹定要加開水,不然肉會緊,煮的慢。

第六步:半小時後放入炒好的芋頭,加入1湯匙鹽,蓋上鍋蓋繼續煮半小時。

第七步:經過壹個多小時的燉煮,羊肉已經軟爛,湯也變得又濃又白又甜。加入約1勺辣椒即可出鍋。壹鍋美味的羊肉燉芋頭就做好了。

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