男性補氣血湯譜

男性補氣血的湯食譜有哪些？女性氣血不好，面色不好，平時要註意補身體。其實氣血不足的男性也容易生病。當然，氣血不足並不是很嚴重的病。平時多註意休息和調理，身體很快就會恢復。我們來看看男性氣血的湯譜。

男性補氣血湯譜1

首先，牛肉西紅柿湯

牛肉番茄湯是妳不錯的選擇。牛肉是肉類中含鐵最多的(肝臟除外)，中藥也是補氣血、調理脾胃的好食物，熱量也不高。另外要註意的是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收。這裏加的西紅柿的美就在這裏。西紅柿含有豐富的維生素C，還含有番茄紅素，可以抗衰老、防癌。還有香菜，性熱，可助汗祛濕。所以這個湯特別推薦。營養互補，葷素搭配可以說是絕配。

材料:新鮮西紅柿和壹斤牛腩，少許八角，花椒，蔥，姜，蒜。

練習:

1，先把牛腩和西紅柿切成核桃那麽大的塊備用；幹凈的牛腩不用焯水，八角、花椒用少許油炒香後取出，放入姜、蒜片、牛腩，炒至牛腩表面略幹，加入料酒；翻炒幾下，加入開水，在鍋裏燉壹個半小時。

2.取出燉好的牛腩倒入炒鍋，放入番茄塊，小火煨15分鐘收汁，水澱粉勾芡，撒上蔥花。

二、羊肉鵪鶉湯

俗話說“吃鳥吃鴿吃鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，特別適合中老年人和高血壓、肥胖患者食用。鵪鶉可與滋補品之王人參相提並論，被譽為“動物人參”。羊肉鵪鶉湯可以補氣血，滋陰壯陽。適用於年老或患病、血虛頭暈、面黃肌瘦、面色萎黃、體虛乏力等氣血兩虛的癥狀。

材料:鵪鶉1，羊肉200克，麥仁50克，姜，料酒，鹽。

練習:

鵪鶉和腸子洗凈，羊肉切成小塊。加水燒開，撇去浮沫，加入麥仁、姜、料酒、鹽，小火煨至肉熟爛。

三、胡愛山枸杞鮮菇豬尾湯

牛尾是壹種非常好的男性補氣養血的食物，還具有強壯筋骨、強身健體的作用。口感也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養物質的吸收和利用，非常適合腸胃功能差、高血脂、肥胖人群食用。同時加入了調理脾胃的山藥和滋陰的枸杞，所以這個湯不得不推薦。

配料:山藥、枸杞、金針菇、豬尾或牛尾。

練習:

先將豬尾切掉焯水，去浮沫，再加水，放入姜、桂皮、大料、蔥，大火燒開後，放入山藥，文火燉半小時，繼續燉半小時，再放入焯水的金針菇和洗凈的枸杞，看火約10分鐘，加入適量鹽。

男人補氣血湯譜2。川芎紅棗鴨湯

川芎具有補血益氣、益氣養血的作用，對氣血兩虛、唇甲蒼白、心悸頭暈有壹定的食療作用。鴨的基本營養成分包括膳食能量、粗脂肪、膳食纖維、鈣、磷、多維和營養元素。鵝肉性寒，能滋陰、消暑、滋陰、養血、保腎。鵝肉配川芎，性溫味甘，具有補血益氣、活血化瘀的作用，不會使鵝肉過涼，適用於氣血兩虛、腎陰虛弱、久病不愈的男生，提高免疫力。

原料:老鴨350克，川芎10克，大棗50克，生姜10克，冷水1500克。調料:鹽5g，味精3g，糖1g，白胡椒粉1g。

練習:

將老鴨焯水，川芎、大棗洗凈，生姜切片備用。幹凈的鍋容易上火。加入冷水、姜片、老鴨、川芎、大棗，大火燒開，燉50分鐘。

5.黃芩燉牛肉湯

黃芩是壹種歷史悠久的中藥。具有“益氣固表”的作用，能增強人體免疫力，提高抗病能力。黃芩羊肉湯的關鍵作用是養血潤肺，養心安神，增強體質。容易感冒、體質弱、怕冷的人，每天喝壹碗，可以達到增強體質的目的。

原料:牛羊肉1000g、黃芩10g、菜心5個、鹽5g、雞精2g、米酒5g、蔥、姜、色拉油。

練習:

1.將牛羊肉切成網格，用清水洗凈。黃芩用溫開水洗凈。將菜心洗凈，用開水焯壹下，至鮮綠色，過冷即可。把洋蔥和姜拍松。炒鍋容易上火。倒入酸菜魚火鍋中，加入牛羊肉、黃芩、姜蒜、米酒、鹽，用爐子煮開。撥出血沫後，移火煨至牛羊肉軟爛，挑出姜蒜。

2.將牛羊肉撈出放入湯盆中，放上白菜，加入雞精調料，倒入湯鹽，入蒸鍋蒸10分鐘，取出，倒入色拉油。

六、冬瓜老紅糖棗湯

冬瓜性溫味甘，能益氣。含有豐富多彩的胡蘿蔔素，經人體消化吸收後為維生素D，含有豐富多彩的維生素E，可益氣養血。大棗能健脾胃，益氣養陰生津，滋陰降火。老紅糖含有營養元素和多種礦物質，具有養胃補血益氣、活血化瘀、散寒的功效。

原材料: