中國的中醫理論博大精深，認為:醫學分三部。換句話說，任何補品吃多了都會傷害身體。
在此，我想給大家介紹壹些先進的綠色保健理念。
這幾年國外有個口號叫“把藥店變成廚房”，強調食療養生的重要性。中醫的飲食養生理念值得發揚光大。黃帝內經《臟氣法論》中說“毒攻邪，五谷飼料，五果助，五畜益，五菜補”。
妳什麽意思？意思是用藥物治病，攻邪，有失偏頗。五谷雜糧是保證人體營養不可或缺的，水果、肉類、蔬菜都是必要的補充。
隨著現代人生活水平的提高和飲食的精細化，飲食結構中魚類、水果和蔬菜的比例增加，導致飲食失調和疾病。很多“財神爺病”都是因為人吃多了。為什麽大家不愛吃粗糧，主要原因是入口的味道不好。
可見感情並不總是對的。粗糧中的膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但可以通氣潤腸，清理廢物，促進食物殘渣盡快排出體外。因此，重建合理的飲食對健康的生活意義重大。
古代沒有粗糧和雜糧之分。從20世紀50年代開始，中國從口糧制度管理的角度，人為地將糧食分為主食和粗糧，或面粉和大米和粗糧。大米和小麥稱為面粉和大米，其他的則成為粗糧或雜糧。傳統上，人們把城市居民日常食用的米、面稱為面、米，把玉米(面粉)、小米、高粱、蕎麥、土豆稱為粗糧。粗糧中特別富含微量元素和維生素，玉米、土豆等粗糧含膳食纖維較多。營養學家認為，每周至少吃三次粗糧對人體健康有益。但是需要註意的是，吃粗糧並不是“越多越好”。有些人害怕過分精制的食物，過分追求粗糧，甚至只吃粗糧，拒絕吃面粉和大米。這些做法是不可取的。尤其是消化功能下降的老年人、胃腸功能不全的兒童和患有胃腸疾病的青壯年，不宜食用過多的粗糧和粗糧。“五谷為養”，粗糧和細糧營養都很豐富，壹起吃有利於身體健康。
那麽經常吃五谷雜糧有什麽好處呢？我們每天吃的都是白面、米飯、山珍海味、海鮮、大肉、大魚大肉，是時候清理腸胃了！吃粗糧可以讓腸胃更健康，食欲更旺盛。