側臥是最健康的睡姿，因為肝經在人體的兩側，側臥時可以養肝益氣。因為當人側臥時，血液自然會流向肝經，“肝主藏血”。血液壹進入肝經，人體就可以安靜地睡覺，啟動壹天的造血功能。
2均衡營養
夏季養肝，營養師的第壹個建議就是“平衡”，每壹種食物都要每天攝入，而且要攝入比例好。五色蔬果各有千秋，如綠色、紅色、黃色的蔬果，都含有葉黃素；十字花科，如菜花、菜花，是抗癌戰士等等。吃的時候可以多選擇多替換。平時可以多吃綠色蔬菜水果，富含抗氧化能力強的營養元素，如維生素C、E等，有利於防止肝細胞老化。
3多喝檸檬水
水有助於加快人體新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕肝臟負擔。所以每天起床後可以喝壹杯溫水，可以促進身體器官的整體工作功能。可以在水裏加壹點檸檬，因為檸檬的短信可以促進肝臟產生膽汁，有利於排毒。
4合理運動
每天保持適當的運動，有利於人體肝臟功能的加強。運動不過量，可以選擇慢跑，男女老少皆宜。養肝非壹日之功，就像我們做任何事情都要持之以恒，堅持就是勝利壹樣，養肝也是如此。
5調整作息
這個就不用小編介紹了，少熬夜，減少夜生活，保持早睡早起的好習慣，是養肝最重要的步驟之壹。如果實在不行，如果非要熬夜，我建議妳平時多吃壹些疏肝養肝的食物，比如；韭菜、木耳、木瓜等。
6經常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜，或含有硫磺的蔬菜，如洋蔥、大蒜和菜花，可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能。
7遠離酒精和藥物
酒精對肝功能危害極大。肝損傷的人必須戒酒。此外，很多人身體不適時習慣在藥店購買非處方止痛藥，但這些藥物可能含有對乙酰氨基酚，經肝臟代謝後可能會產生壹些有毒的代謝產物，造成肝損傷。
8枸杞泡水
枸杞的好處大家或多或少都知道。對於那些生活不規律，肝臟需要保養的人來說，每天服用10g枸杞，泡水，也就是壹把，對養肝陰，修復肝細胞非常有好處，重點在於堅持。