什麽時候是跑步的好時機？至於什麽時候跑比較好，沒有明確的答案。妳要根據自己的真實情況和氣候來做決定。出現了壹些健康問題，感冒的癥狀比較明顯，出現了下腹痛、頭暈、恐慌等壹些問題。或者膝關節和它的腳受傷了，那麽最好不要壹直跑。會加重壹系列不舒服的癥狀，甚至導致更嚴重的傷害。
但如果身體狀況良好，沒有外傷的情況，可以在飯後壹小時內適度進行跑步鍛煉，會有更好的保健效果。
很多人喜歡早上跑步，也有人喜歡晚上跑步。很多人想知道，早上跑步好還是晚上跑步好？
早上跑步好還是晚上跑步好？壹、晨跑的質量
早晨是人體基礎代謝率較快的壹個時間範圍。這個時候適度的跑步可以帶來很好的瘦身效果。還能提高整體代謝率，對改善人體每個器官都有很好的作用。
早晨空氣中o2相對減少，此時跑步鍛煉會增加肺部壓力。特別是對於患有壹些呼吸道疾病和過敏性疾病的人來說，晨跑會加重壹些不舒服的疾病，甚至導致過敏性咳嗽和哮喘。
第二，夜間跑步的質量
在晚飯後的壹小時內，適度的跑步可以提高身體的吸收，防止消化不良及其消化不良。還能促進進入體內的壹些脂類化學物質的快速代謝，具有預防肥胖的作用。還能使身體疲勞，有助於提高睡眠質量。
秋、春、冬三季，夜晚的溫度比大白天低得多。在跑步的過程中，身體會出汗，非常容易導致身體著涼。會不斷造成壹些寒濕之氣侵入體內，對骨骼、關節的身心健康有壹定的危害。尤其是患有骨關節病的人，不適合在夜間跑步。