在這個階段，各種疾病都比較集中。這是因為人體的防禦是最低的，稍不註意就會發生各種病毒等疾病。尤其是血管內皮細胞老化後，血管變得非常脆弱，容易誘發全血管疾病，如心肌梗死、肝動脈瘤、外周動脈瘤、動脈栓塞、雷諾氏綜合征和下肢深靜脈血栓形成引起的先天性動靜脈瘺等。這就需要我們在這個年齡段做好預防措施和保護。
人生的高危期壹般是指40歲到59歲這個階段。這個階段，絕大多數男女都已經成就了事業，奮鬥了30多年，就等著這壹刻的到來。然而，即使在人生的黃金階段，他們的身體也有問題。
大部分原因是很多人年輕的時候工作很辛苦，沒有很好的休息時間，以至於不在乎身體健康。當他們真正清醒過來的時候，發現自己的身體已經積累了很多隱患。
在這個階段，人的身體機能會下降，有些人已經開始出現生病的跡象。在這個階段，我們需要相對小心。如果在人生的這個高發期沒有太多器質性疾病，是有可能平安度過晚年的。據相關臨床資料顯示，該階段患心腦血管疾病的人數較多，因該階段死亡的比例已超過總死亡人數的30%。
在心腦血管疾病中，20%的人死於冠心病，壹半死於中風，大多數患有高血壓。這個時候血管的彈性就很弱了。有些人的血管甚至已經開始塌陷，血流緩慢粘稠，身體很多器官都無法接收到足夠的血液。
當身體出現問題時，會產生壹些信號。以心臟病為例。心臟病發作時，會出現胸痛、左臂疼痛、呼吸不暢等癥狀。如果是肝臟，會出現右上腹發緊、小腿抽筋、右肩疼痛等問題。此外，人的睡眠質量大大降低，經常做夢，醒來後感到全身酸痛，有時還可能伴有其他皮膚病。當這些信號出現在我們的體內時，我們就要註意了。
根據人的退化程度，其實人老了或多或少都會有壹些癥狀，只是體質強的人癥狀會少壹些、輕壹些，體質弱的人癥狀會多壹些、重壹些。保護血管是我們壹生中的大事，不要忽視。
為了保護血管，我們在日常生活中應該避免吃這四樣東西:
壹、高糖食物
糖的確是人體重要的能量來源，人類的活動離不開糖。但如果不吃太多的糖，會破壞血管內皮細胞，造成動脈粥樣硬化斑塊，誘發各種疾病。這些代表性的食物主要有糖果、冰淇淋、奶茶等。
ⅱ脂肪食物
這並不意味著不允許人們吃高脂肪食物。優質的脂肪類食物對人體有益，可以潤滑腸道，排便更順暢，保護細胞，維持人體正常功能。但是，吃太多脂肪類食物，如蛋糕、肥肉、油炸食品等，會增加反式脂肪酸。反式脂肪酸就像固體結石，很難被正常的代謝和消化渠道溶解。脂肪吃多了容易堵塞血管，引起血栓。
ⅲ動物內臟
有些人喜歡吃雞雜、鴨雜和各種動物器官。動物器官和我們人體壹樣，也是起著消化、反應、代謝的作用。如果我們吃了太多的動物內臟，不僅會增加我們的膽固醇含量，還會影響我們的正常健康，因為內臟含有更多的細菌。我們可以吃動物內臟，但是要懂得控制。
ⅳ高鹽食物
重口味的飲食對人體健康非常有害，可能是因為家庭習慣，也可能是個人口味。有些人特別喜歡吃高原食品。他們認為味道太鹹了。做飯時，他們不自覺地加入味精、雞精鹽和醬油，使食物聞起來非常美味。但長期攝入過多鹽的人，血壓會升高，高血壓風險增加。
以上四樣東西少吃，多吃對身體有益，能保護血管的食物。看來芹菜和木耳有壹種特殊的物質叫芹菜素，可以保護我們的心血管系統。木耳可以刺激腸胃蠕動，幫助人消化，讓體內堆積的膽固醇盡快排出，凈化血管裏的垃圾，所以這兩樣東西多吃比較好。
(1)合理膳食
如果能避免這四種食物，就盡量避免。偶爾吃壹次沒關系，但壹次不要過量。保持營養均衡，多吃對血管有益的食物，如大豆、花生、黑木耳、芹菜等。壹次不要吃太多，吃7分飽就夠了，可以減輕腸胃和血管的負擔。
(2)安靜的住所
如果我們長期在嘈雜的地方生活、工作、學習，很可能會影響血管。在嘈雜的環境中，人的血壓平均會升高4毫米汞柱，安靜的環境會降低血壓，這足以說明人生活在壹個安靜的地方是多麽重要。
(3)堅持鍛煉。
運動可以說是直接影響血管和人體健康的最有效的方式。每天定時運動半小時到壹小時，可以強身健體，防止血液流動變得緩慢粘稠，增加血管的彈性，這樣心血管疾病的發病率就會降低。
(4)保持心態平穩。
如果在學習、工作、人際交往中有太多讓我們心情變壞的因素，就要遠離。要學會控制自己的脾氣，工作學習中難免會有壹些人際交往。如果不能控制自己的脾氣，就會被自己的脾氣和情緒牽著鼻子走，長期吵架後血壓會持續升高，不利於高血壓的防治。
5.慢點。
可能是很多人沒有意識到的壹點。我們在交談的時候，會因為某個問題爭論很久。有些人在激動的時候會越說越快，或者走上講臺講解相關問題時會不自覺，緊張很久。人說話越快，血壓也會升高。為了避免血壓升高，他們必須學會放慢速度。其實妳說慢點，別人也會聽的。
結論:保護血管是人的終身大事。不代表人老了就要重視。即使不是處於人生的高發期，也要註意血管保護。只有血管保護好，血液循環通暢，才能讓人感受到無窮的活力。壹個人的生命不會在老的時候結束。當他老了，他仍然有無限的可能性去創造輝煌。不要把自己局限在某個年齡，以為這個年齡不做出成績人生就是失敗。消極頹廢不是壹個人的最終歸宿。保護血管，讓我們精力無限。即使妳失敗了，妳也可以重新開始。
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