材料:三色堇90g，黑米60g，糯米30g，冰糖適量。
藜麥香米的全稱是藜麥，是壹種全谷物全營養全蛋白堿性食品。是唯壹能滿足人體基本營養需求的單壹植物，也是最近比較流行的高蛋白谷物。雖然是植物性食物，但蛋白質是相當於肉類的完全蛋白質，含量接近牛肉，與牛奶相當。賴氨酸含量高於普通谷物，有助於生長發育。用來煮粥的漂亮顏色也能刺激食欲。加入黑米和糯米，粥香甜可口。喝兩碗完全吃不起。向大家推薦這款藜麥黑米粥，早餐常喝。
鮑斯糯米粥
材料:糯米60g，紅棗8枚，桂圓15g，薏苡仁25g，冰糖適量。
所謂文房四寶，指的是紅棗、桂圓、薏米、山藥。紅棗補血，桂圓安神，薏苡仁清熱解毒，山藥健脾胃。最適合現在吃！材料方法很簡單，只需在糯米粥中加入壹把紅棗、壹把薏米、壹個山藥、幾個桂圓，既增添了豐富的色彩，又增加了豐富的B族維生素，營養作用得到充分發揮。用電飯煲或者電壓力鍋，晚上睡覺前把材料放好就行了，預約好，早上加點糖就可以吃了。方便快捷！營養充足！
處理山藥時要小心，如果接觸到山藥粘液，會變得很癢。剝皮時要戴手套，防止皮膚接觸山藥引起過敏。
五行養生粥
材料:紅棗5-7顆，黃豆30克，蓮子30克，黑米60克，葡萄幹20克，冰糖。
我的五行粥由黑米、紅棗、蓮子、黃豆、葡萄幹組成，每種顏色的食物對相關內臟都有滋補作用。所以只要每餐都吸收五色食物，五行可以共存，五臟可以調和，從而滋養身體的機能。把所有代表顏色的食材放在壹起燉成粥。把它們放在溫暖的碗裏吃，不僅會增強食欲，還會使它們更有營養。鹹宜，老老少少，每天早上喝壹碗粥，很健康很健康。做法很簡單。睡覺前把洗好的材料放電飯煲裏，預約好，早上自動保溫，直接吃。
紅薯小米粥
材料:紅薯100g，小米100g，紅糖1，枸杞25g。
小米粥是很多人經常喝的壹種。清淡的小米粥也有助於養胃。但是單用小米煮粥就太多了，而且富含色氨酸，賴氨酸低。所以不建議將小米單獨作為主食長期食用，所以人們在煮小米粥的時候會混合壹些食材。紅薯和小米在蛋白質上可以互補，是很多減肥者和便秘患者的最愛。做法很簡單。同樣，睡前把洗好的小米和地瓜丁放在電飯煲裏，定時煮，早上自動保溫，直接吃就好。每天早上來壹碗紅薯小米粥，清腸通便，身體更好更健康！