妳必須明白，只有白癡才會覺得江郎已經筋疲力盡了。除非妳讓自己成為壹個感性的人，否則妳不是壹個低能兒。妳必須不斷地與試圖摧毀妳的勢力作鬥爭，尤其是隱藏在妳內心深處的頑疾。只要明白了人類情感變化的奧秘，就不再放任自己多變的性格了。妳已經知道，只有主動控制自己的情緒，才能掌控自己的命運。
妳控制了自己的情緒，妳控制了自己的命運，妳可以成為世界上最偉大的成功人士！
成功的法則，人生的座右銘；
在成功的道路上，最大的敵人不是缺少機會，也不是缺少資歷。成功最大的敵人是缺乏對自己情緒的控制。生氣的時候控制不住自己的憤怒，讓身邊的夥伴望而卻步；抑郁的時候，放縱自己的抑郁，浪費很多稍縱即逝的機會。
樂觀本身就是壹種成功。
愉快的笑聲是心理健康的可靠性(符號:契訶夫)
樂觀是保持健康的唯壹秘訣，頻繁的悲傷和憤怒足以讓健康的身體變得虛弱和多余。(散文家:屠格涅夫)
悲傷、憂慮和悲觀會使人生病；積極、開朗、堅強的意誌和樂觀的心情，可以戰勝疾病，使人變得更堅強、更長壽。(生理學家:巴甫洛夫)
悲觀者仍然活著，但樂觀者永遠不會變老。(詩人:拜倫)
情感和成功
情緒是人對事物態度的體驗。快樂、憤怒和恐懼都是常見的情緒體驗。
情感是客觀事物與人的需要之間關系的反映。這是壹種以需求為中介的反思形式。不是所有的客觀事物都能引發人的情緒，只有與人的需求相關的事物才能引發人的情緒。壹般來說，任何符合人的需求的東西都會引起積極的情緒體驗(比如愉悅和滿足)，而任何不符合人的需求的東西都會引起消極的情緒(比如憤怒和恐懼)。
壹般認為，快樂、憤怒、恐懼和悲傷是四種最基本的情緒。這些情緒與人的臨摹需求有關，不需要學習就能做到，通常具有高度的緊張感。長期的情緒緊張和焦慮會降低身體抵抗細菌和其他致病因素的能力。尤其是憤怒和懊惱是很多心身疾病的主要原因。“笑——笑，煩惱十年，變白”的形象形象地說明了情緒與健康的關系。
調控情緒的十大法則
學會轉移。當火氣上升時，有意識地轉移話題或者做些別的事情來分散註意力，可以緩解情緒。身處於奴，可以通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的放松活動來放松自己的緊張情緒。
學會發泄。人在生活中難免會產生各種寸；好的情緒，如果沒有適當的宣泄和調節，會對身心都產生負面影響。所以，如果妳有不愉快的事情和委屈，不要憋在心裏，而是要告訴妳的知心朋友和親人，或者哭出來。這種發泄可以釋放心中積累的郁結，有益於人的身心發展。當然，發泄的對象、地點、場合、方式要適當，避免傷害他人。
學會手淫。當壹個人追求某樣東西得不到的時候，為了減少內心的失望，往往會找壹個冠冕堂皇的失敗理由來安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話故事，這就是所謂的“酸葡萄心理”。
語言克制法:情緒激動時，白己默念或輕語警告“冷靜”、“不要生氣”、“註意自己的身份和影響”等話語，壓抑自己的情緒；也可以提前寫下“詛咒妳的憤怒”“冷靜”等橫幅，針對白姬的弱點，或者放在書桌上。
自我暗示法:估計有些情況下可能會有些緊張，先找幾個有力的理由讓自己不要有這種情緒。
快樂記憶法
回憶過去經歷中遇到的開心事，或者取得成功時的開心經歷，尤其是那些和眼前不愉快經歷有關的開心經歷。
環境轉化法:當處於激烈的情緒狀態時，暫時離開引起情緒的環境和相關的人。
幽默解決方法:培養幽默感，用意味深長的話語、表情或動作機智巧妙的表達自己的情緒，諷刺。
推理比較法:解剖困難的方方面面，把自己的經驗和別人的經驗進行比較，在比較中找到成功的秘訣，堅定自己成功的信心，消除對困難的恐懼。
抑郁升華法:當妳不被重用，身處逆境，被別人看不起，心情低落的時候，可以把精力投入到自己感興趣的事業中去，通過成功來改變自己的處境，改善自己的心情。
如何克服不良情緒
1，我們換個背景來看煩惱。比如我們平時看到的月亮，大多在天空中，背景是浩瀚的宇宙。相比之下，月亮非常小:當月亮剛剛離開地平線，周圍都是陸地上的樹梢作為對比時，月亮在這些物體面前比在天上時大得多。所以如果妳覺得環境對妳有壓迫感，或者妳總是為小事煩惱，我建議妳換壹個更開放廣闊的環境來凈化心靈。
2，明確行為和心態。無聊是現代人的壹種“普遍情緒”，具有普遍性。在這種心態下，劉自己的行為似乎無法認同其積極意義，於是表現出壹種有時想做這個，有時想做那個，有時什麽都想做，有時什麽都想做的無序的生活狀態，總有壹種不知所措，忐忑不安的感覺。所以，通常有兩個最直接的因素導致厭倦:不知道自己該做什麽，或者不知道自己做的事情值不值。
3.工作是最容易讓人快樂的方式。雖然工作本身往往不能直接給人帶來樂趣，但工作的性質使人面對或參與壹項具有技能和技巧的挑戰性活動，因此它能給人帶來無窮的樂趣。所以，要想從根本上消除不良情緒，就必須從自己的工作做起，把自己的熱情、責任和智慧傾註進去，使之成為對自己的挑戰和刺激。
性活動。
妳也可以嘗試提升自己，讓自己的升華符合工作要求，或者幹脆換個單位做自己更適合做的事情:積極的工作。總之，人需要從事自己熱愛的工作，宋法獻，證明和創造自己，充分利用自己的頭腦，拓展自己的潛力，這樣才能最有效地消除無聊。
4.豐富的業余生活。現在，許多人用看電視、看小說和聊天來打發他們的閑暇時間。業余生活的安排單調乏味。結果別人活得越輝煌，越覺得自己的牛小而空。因此，在業余生活中，人們也應該有積極的，創造性的和挑戰的精神，使他們的生活豐富多彩和有趣。
5.幸福從家裏開始。我們壹生的大部分時間都在家裏和家人壹起度過。營造壹個溫馨幸福的家庭環境，有助於妳擺脫煩悶。
6.發泄妳的悲傷。100年前的英國詩人威廉·布萊克寫過與自我發泄有關的F詩，題為《毒樹》。詩的第壹節就告訴了我們傾訴的價值:我對朋友生氣，我說山生氣了，它就消失了；我對敵人感到憤怒。我沒出去。它長大了。消除悲傷僅僅靠自我發泄是不夠的，還要加強意誌力的鍛煉。音樂家貝多芬曾說過:“傑出的人的壹大優點是他們能在不利和困難的遭遇中堅持不懈。”
7.學會微笑。微笑不僅是壹種情態，更是壹種心境，是現代人情感意識和相應智力的綜合。薩沙·比亞贊齊:“如果妳不在天空微笑，那麽妳的壹天將是徒勞的。”壹個美國心理家電認為:“是的；笑是衡量壹個人能否適應周圍環境的標準。”說來話長，不是嗎？壹個誇張卻真誠的微笑真的能感染別人。微笑是“良藥”，是健康的“通行證”，是世界上最便宜、最快的“補藥”。我們不妨經常微笑，用壹個微笑來調節自己緊張的心情，讓別人從我們甜美真誠的微笑中獲得輕松愉快。
8.覺得開心。事實上，疲勞和快樂是相伴而生的。在疲憊的大山裏尋找幸福，不是壹種高尚的人生境界:幸福屬於我們每個人，與物質財富的多少無關；幸福是壹寸十寸的感覺。只有妳感受到了，妳才能享受到，也就是說，只有妳滿足了，妳才能快樂。幸福是壹種修養，壹種氛圍。只要妳對別人有壹顆寬容的心，對生活有壹份欣賞，妳就會感受到幸福，享受到幸福，擁有幸福的生活。
情感與成功作業
1.妳平時是如何調節和控制自己的情緒，堅持自己的方法好不好的？
2.即使身處逆境也能保持自如的微笑嗎？
3.情感和理智都是給妳的。哪壹個對妳的影響和作用更大？
4.把情緒帶到工作中，往往會得到什麽樣的結果？
請設計壹個冷靜控制情緒的自我，用詳細的語言描述。
6.如果妳覺得無聊，請先檢查原因，並寫在紙上。把自己在做的事情壹條壹條寫清楚，然後努力去改變。做壹做，對比壹下前後的感受，看看有什麽不同。
7.妳平時是怎麽調節和控制情緒的，說說這些方法好不好？