排毒也要分季節，五種夏季保健食品，四種精油讓妳輕松度過夏天。

現代人經常在生活環境或飲食中無意識地接觸到毒物和化學物質。在夏天，有許多水果、蔬菜和草藥可以增強人體的凈化和排毒功能，此外，它們還可以通過精油增強人體在盛夏的排毒功能。塑化劑、黑心澱粉、問題醬油、有毒洗滌劑，都是我們日常生活中的威脅。我們在日常生活中接觸到了壹些化學物質、農藥以及過量的食品添加劑和防腐劑。另外，夏季炎熱容易使冷飲等水分滯留在體內，像西瓜，但晚上吃太多的瓜，第二天起床會覺得渾身無力，毫無生氣。其實排毒也需要換季。夏天可以選擇壹些高膳食纖維、發汗的草本植物和果蔬融入生活。壹方面可以提高妳的新陳代謝，幫助妳減肥，同時有助於提高妳的免疫力，所以妳不會感冒。夏季健康排毒食物點名？(1)甜菜根:甜菜根含高纖維，富含鉀、鎂、鈣等。經常食用可以促進肝臟的排毒功能，幫助消化系統。可以把暗紅色的甜菜根打成汁，加入蜂蜜調味。(2)櫻桃:這是櫻桃成熟的季節。在排毒的過程中，維生素C和鐵是重要的元素，就像汽車運轉所需的“機油”。(3)姜黃:姜黃素是姜黃中的重要成分，可以幫助清潔肝臟。適量攝入姜黃還可以幫助減肥，保持皮膚光澤。(4)蒲公英根:蒲公英雖然是雜草，但卻是全身的寶貝。在歐美的有機超市裏被視為高貴的生菜，壹片新鮮的蒲公英葉大約要3 ~ 4美元。它的根磨成粉，是歐美時尚健康人士的咖啡替代品。雖然沒有咖啡因，但有咖啡的香味，同時有壹種天然的甜味，能使人精神振奮，提高活力，是凈化身體的首選。(5)牛蒡:我們每天吃的牛蒡其實就是牛蒡的根。牛蒡用途廣泛，種子的作用不亞於根。牛蒡可以排除體內毒素，幫助發汗，幫助排尿，促進肝功能。它的種子也是很好的抗菌消炎草藥。但不建議長期單獨使用牛蒡，會使體內毒素排出皮膚，容易引起皮疹、瘙癢、膿腫。最好和蒲公英壹起喝，能加強聯系的毒素會從肝腎排出。夏季凈化排毒茶(1份)？材料:鮮牛蒡60g(或幹牛蒡30g)、蒲公英根30g，加清水2000cc，煮至水沸，關火，繼續加熱至茶汁減少1/3。方法:1500cc的水煮茶汁，在1天內分多次飲用，夏季宜冰箱保存。當身體感覺沈重，關節肌肉酸痛，換了很多枕頭的時候，依然是早上沒有得到放松和自由。這種方法可以用來幫助身體的乳酸代謝。精油的妙用有助於清除體內廢物。還可以使用壹些具有消炎作用的精油，促進血液循環和淋巴代謝，清除體內廢物。以下四種精油可以消除身體緊張，因為它們可以幫助身體代謝乳酸堆積，讓疼痛消失，讓身體重新變得輕盈。比如:柚子精油:可以緩解緊繃的壓力，使人體重獲活力，其氣味讓人心情愉悅，有助於緩解憂郁的情緒；* * *用的油也可以減緩橘皮現象。永久花:又名蠟菊，原產於地中海和北非。目前在西班牙、意大利、南斯拉夫都有種植，但由於不易獲得，是壹種昂貴的精油。它是辛辣的，甜的和果味的。它傳統上用於對抗感染、慢性咳嗽、支氣管、發燒、肌肉疼痛、關節炎甚至過敏。還能淡化疤痕，美白肌膚。迷叠香精油:具有防止脫發、減少肌肉酸痛的作用，能促進大腦血液循環，幫助記憶，促進創造力。在洗發水中加入1 ~ 2%迷叠香精油，重建發根，促進頭皮健康。檸檬草:具有檸檬和香茅的味道，可以緩解肌肉痙攣和疼痛，並有助於消化和改善便秘。？DIY凈化瘡* * *油準備60cc基礎油(橄欖油、葡萄籽油或甜杏仁油)、7滴永久花精油、5滴葡萄柚子精油、7滴迷叠香精油、3滴檸檬草、3滴薰衣草。準備壹個深色精油玻璃瓶，將底油和精油混合，每次用適量，* * *肌肉關節酸痛，也倒入1湯匙(15cc)。如果妳有退行性關節炎和類風濕性關節炎，也可以用這個方法緩解不適。另外，可以多配制壹些，按等比例使用，配制的* * *油不要放在高溫高濕的地方，以免精油揮發效果變差。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。