1，柿子
柿子是女性的“養生之果”。中醫認為其味甘、寒、微澀，歸肺、脾、胃、大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾和胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。富含胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
2.橙
橙子，又稱橘子、柑、柑，是大眾喜愛的水果之壹。它香甜可口，酸酸爽口，尤其是在溫州和黃巖，全身都是寶。中醫認為其味甘、酸、溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣除痹、疏肝解郁等多種功效。
3.香蕉
中醫認為其味甘、寒、微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、潤肺化痰、清熱生津的功效。它含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀和鐵、各種微量元素、無機鹽、5-羥色胺如維生素A、B和C、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。
4.皮爾斯
中醫認為梨味甘，微酸，性寒，屬肺胃經。具有潤肺清熱、化痰降火、清胃瀉熱、滋陰生津、滋腎補虛、潤腸通便的功效。其中，木梨的含水量最高，蘇木梨的蛋白質最高，新疆庫爾勒的膳食纖維最高，明木梨的碳水化合物最高，薛華梨的胡蘿蔔素最高。
吃水果可以補充身體所需的水分和維生素，對調節內分泌也很有效。大家平時可以多吃這些水果。
擴展數據:
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、藍莓等富含維生素c。
以100g水果的維生素C含量計算，獼猴桃含420mg，鮮棗含380mg，草莓含80mg，橙子含49mg，枇杷含36mg，橙子和柿子各含30mg。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、無花果和蘋果各僅含5毫克，梨僅含4毫克。
此外，還有壹些因素影響水果中維生素C的含量。比如有些水果為了防蟲和防曬，經常用紙袋包裝，導致維生素C含量降低；水果在夏天收獲，儲存在冷庫裏。冬天賣，水果的維生素C含量也會降低。現代家庭普遍有冰箱，很多人喜歡買很多水果放進去。但是水果儲存的時間越長，維生素C損失越多。
參考資料:
百度百科_水果