齋戒解毒，又稱斷食解毒，在日本等地已成為壹種獨特的養生法。重慶永州縣永剛村的姜德清老人，65，438+007歲，身體依然硬朗，頭腦清晰，聽力良好。在她百歲生日的時候，有人問她長壽的秘訣是什麽？老人笑著說，她每年總是兩三天不吃飯，只喝水，為了清腸排毒。
刮痧解毒刮痧是通過手法刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而達到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的功效。廣州荔灣區的104歲老人李淑珍每個月都要剃壹次光頭，每次剃30分鐘左右，直到背部由紅變紫。她認為刮痧可以清除體內毒素，每次刮痧後睡覺都會讓妳第二天感覺特別舒服。
飲茶排毒飲茶排毒是以茶葉為主要原料，適當添加壹些具有保健作用的植物，用開水沖泡後飲用。範，104歲，湖南桃花縣高橋鄉人，不僅喝茶，還愛砸茶。方法是:將綠豆、芝麻、花生、茶葉放入碗中，然後用木棍擠壓，使其成糊狀。
瀉藥排毒法在百歲老人中更受歡迎。著名的百歲畫家王康樂認為人的排泄物含有毒素，在體內停留時間長了會有危害，所以從不抱便，每天排便的時間也很有講究。尤其是小便，每三四個小時壹次，即使感覺不舒服。他說:尿液通暢與否直接影響人體健康。如果尿液通暢幹凈，說明人體水分代謝正常。
水果排毒蘋果含有半乳糖酸，排毒效果非常明顯。葡萄可以清除肝、腎、腸和胃中的垃圾。百歲壽星馬寅初壹周有兩天以水果代餐，在壽星中絕無僅有。馬寅初和他的妻子張(106歲)能過上優裕的生活，不能說與他這輩子的生活習慣無關。
湖北赤壁市107歲壽星王怡君的生活非常有規律。每天早上，他總是在床上的天日等穴位後面起床，然後早飯後散步15分鐘。他認為這對於排除肝臟中的毒物極為有利。