不同體質有不同的調理方法。
方法
身體好，胃口好，睡眠好，性格開朗，社會適應能力強，心態自然平和。這種體質的人不喜歡生病。
養生之道:不要吃太多，不要吃太餓，不要吃太冷或太熱。多吃粗糧、蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物。運動方面，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則應該散步、打太極。
氣虛體質
言語無力、經常出汗、氣短、經常疲勞乏力是氣虛體質。這種人容易感冒，抗病能力弱，很難恢復，容易上瞼下垂，比如胃下垂。
身體特征:疲勞、氣短、無力。
1.運動:做輕運動，散步，打太極拳，避免過度勞累和疲勞。
2.食療:多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。能健脾益氣(陰虛者少吃棗)。
3、穴位療法:按摩、艾灸足三裏。
氣虛的人要樹立自信心，充滿自信，有良好的精神狀態。
濕熱體質
臉和鼻尖總是油光光的，容易長痘痘，長癤子。壹開口就會聞到異味，屬於濕熱體質。這個人大便粘稠，小便發黃。
身體特征:臉上長痘痘，皮膚瘙癢，舌頭潰瘍，便秘。
1.運動:適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類運動、武術等運動。
2、飲食:飲食清淡，少熱助食。多吃幹寒性平的食物，如綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。
3、居住環境要幹燥，不要熬夜，太累。
夏天不要把空調溫度設得太低。
5.戒煙戒酒。
濕熱體質的人要註意調節自己的情緒，讓自己平靜下來，多聽壹些悠閑的音樂。
陰虛體質
如果怕熱，經常感到手足心熱，兩頰潮紅，皮膚幹燥，口幹，失眠，大便幹燥，是陰虛體質。
生理特點:身體怕熱、怕濕、怕水，特別喜歡生冷食物。
調理方法:滋陰清熱。
1.運動:避免熬夜和劇烈運動。運動時控制出汗量，及時補充水分。
2.食療:少吃溫燥食物，多吃甘涼食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等滋陰清熱的食物。
3.涮金:紅龍繞海——涮金，慢慢咽下。
陰虛的人要保持安靜。
多愁善感，憂郁脆弱，身體抑郁，普遍消瘦，經常情緒低落，無緣無故嘆氣，容易恐慌失眠。
身體特征:焦慮、多愁善感、生悶氣。