清華大學25歲的教師周世源輾轉反側壹夜無法入睡。他身體疲憊，腦袋爆炸。因為工作受挫，感情受挫，他郁郁寡歡，痛苦不堪，仿佛到了人生的邊緣。最後，他下定決心自殺！
他搖下床，寫了壹封簡短的遺書，在陰暗的大廳裏找了壹根繩子，把自己吊在連接大廳和套房的門框上。幸運的是，繩子斷了，他掉了下去。他的手在黑暗中摸索，摸到壹個瓶子，擰開蓋子，擡頭把液體倒進嘴裏。瞬間，身體猛烈燃燒，他暈倒在地...
從那以後，周世源就沒了主意。天亮了，同事上班，開了實驗室。廚師太多，把周士元送到了附近的北京大學第三附屬醫院。當液體測試結果出來時，醫生的心都提到了嗓子眼。周世源喝的是98%硫酸！
周世元命懸壹線，搶救爭分奪秒。清華大學壹老師喝硫酸自殺的消息也在醫院裏不脛而走。壹個女孩聽到這裏，驚訝得嘴巴張得大大的，成了壹個O形。她叫劉亞東，21歲，是清華大學附近壹家棉紡廠的醫生。因為哥哥患風濕性心臟病住院，她請假照顧他。聽到周士元的消息，她非常擔心。那個有才華的年輕人得救了嗎？
四天後，周世源活了下來。10天後，過了危險期，他被推進了病房。醫生對病房裏的病人家屬說:“他的家屬在上海，最近會過來。這幾天請幫忙照顧他們。”
“我會照顧他的。”說話的人是壹個年輕的女孩。周詩媛慢慢轉過頭，女孩清麗文靜，壹雙彎彎的笑眼，甜甜的。他心裏咯噔壹下，感激地看了壹眼。這個女孩是劉亞東。周詩媛和哥哥住在壹個病房。
劉亞東問起周士元的病情。醫生告訴他，他的嘴、胃和食道被嚴重燒傷。清洗後，他做了食管擴張手術。壹旦食道收縮或結疤，就會導致出血，所以必須經常觀察他。醫生嘆了口氣:“廢墟，他的身體壹片廢墟。”
同為醫生的劉亞東主動為周世源換藥，擦洗他的臉和手，嘴唇幹了就餵他溫水...幾天後，周士元的親屬從上海趕來，表達了對劉亞東的深切感謝。這壹刻，周世源的臉刷白了，哇，鮮血噴湧。又是劉亞東急忙去叫醫生。
周世元食道出血被推進手術室，開胸，切開氣管，取出堵塞的殘渣...大家都覺得惋惜:就算活下來了，也還是個藥罐子，不是殘廢。當他再次搶救成功後，他的病人離他很遠，只有劉亞東還在照顧他。親戚私下勸她不要再做不必要的慈善。劉亞東說:“他是清華的高材生，我們應該幫助他。”
臥床壹個月後，周世元下地活動了，但說話困難，聲音嘶啞。初秋的壹個深夜，劉亞東正在回家的路上。在醫院的花園走廊裏，他看到周世源獨自坐著，仰望星空。她悄悄走近，在他身邊坐下，輕聲問他:“妳怎麽這麽笨，喝硫酸？”周士元沙啞著聲音緩緩道——
他是上海寶山區人，有四個姐姐和兩個弟弟。他從小就很聰明。他進入清華大學後，成了班長，全家人都以他為榮。但留校後，他被分配到了汽車專業，那裏是牛頭不馬嘴。他非常沮喪。不久前，他喜歡上了壹個女孩，並且敢於示愛。他被同事嘲笑，為家人感到羞恥，自殺了。
才華橫溢的人，尤其是脆弱的心靈。劉亞東明白他的疾病根源於他的心臟。壹旁的周世源無奈的抱住了頭:“現在，我是大家眼中的失敗者……”劉亞東很難過，問:“妳知道火烈鳥嗎？”周士元點點頭。
“壹只彩色的鳳凰，被火焚燒，從灰燼中重生，叫做火烈鳥。妳不想做火烈鳥嗎？”沒等周士元回答，劉亞東起身走開了。
周士元恍然大悟。與此同時，壹股淡淡的暖意在蕩漾:自從接觸以來，他深深地愛上了這個女孩，但她會喜歡自己嗎？她傷得很重。是因為她的好心幫助嗎？忐忑不安的周世源決定先振作起來，像火烈鳥從火中重生。否則就沒有資格愛她。
壹股力量從他心中升起。力量的源泉是像仙女壹樣的劉亞東。周世源積極配合治療，並期待每天有更多的時間與劉亞東在壹起。偶爾，他看到劉亞東在讀壹本名為《走出抑郁》的書，並快速翻閱著。書中記錄了她平時的壹些說辭和做法。壹瞬間，他的眼裏噙滿了淚水:多好的女孩，這幾天用心良苦啊！
四個月後，周世源要回上海休養。臨走時，他向劉亞東告別，費了好大勁才咽下喉嚨說:“我明天回家，想給妳買些禮物。妳喜歡什麽？”劉亞東無法理解周詩媛的心思，但她太善良，擔心拒絕會再次傷害他，對他的康復不利。她委婉地說:“聽說上海的鞋子很漂亮，請幫我配壹雙鞋。”就這樣，周士元得到了劉亞東的家庭住址。
愛人20年，另壹只火烈鳥帶著妳飛了。
回到上海後，周世源越來越想念劉亞東。終於，他抑制不住自己的感情，鼓足勇氣，傾吐了自己大膽到近乎魯莽的奢望:“妳打開了我生命的燈，把我的思想留給了我。我渴望把這種想法變成在壹起。如果妳同意，請給我發壹張妳的照片。”信寄出去的時候，周世源忐忑不安，天天盼著郵遞員的自行車停在他家門口。
最後，郵遞員停在他家門口，遞給他壹封來自北京的信。周世源急切地打開信封，當他看到它時，它就像金範的中間電梯——她的壹張四英寸照片在信裏！他手裏拿著壹張照片，很興奮。
1972年夏天，周詩媛基本康復，準備回學校報到，借機見劉亞東。他買了壹雙上海37碼的女鞋，壹些焦鹽葡萄幹和其他壹些禮物。他帶著激動和焦慮敲開了劉家的門。全家人都在這裏。劉亞東的哥哥也已經康復。閑聊了壹會兒後，他鼓起勇氣向劉亞東表白了。
歡聲笑語戛然而止。“小周，我們應該在醫院裏幫助妳。如果劉亞東誤解了妳，我們道歉……”
劉氏家族，書香門第，家教甚嚴。周士元走後，全家人都要求劉亞東和他分手。原因很簡單:周世源受此打擊很大，可能某個時候還會復發。而且劉是回族，周世元是漢族。不同的生活習慣會帶來很多麻煩...劉亞東靜靜地聽著，沒敢反駁，卻為妳流淚。
那天晚上，她的腦海裏全是和周詩媛在壹起的場景——她欣賞周詩媛的才華，也知道他對自己的依賴。如果說我們只是不想傷害他，給他留個地址，然後發照片，真的很刺激。但家裏人說的也有道理。她如何選擇？第二天，她寫信把自己的猶豫告訴了周詩媛，順便也試探了他壹下:妳這次不會又被拒絕了吧？周世源回信:有點失望，不過上次的事件不會發生了。那就不用擔心了，他小心翼翼的問，其實生活習慣不是問題。如果過幾年身體恢復了，能不能爭取到妳家人的同意？
不久，他收到了壹封來自劉亞東的信:家人承諾給它五年時間。過了五年，他沒生病，同意了我們交往。在周士元的苦澀中，他感到壹絲甜蜜。他不知道，劉亞東讀了他的信非常高興。我慶幸他成熟，我慶幸他愛的堅定。劉亞東有壹個主意。陪他壹輩子！
她的家人不能和她軟硬兼施，他們知道她的小心思。他們刮了刮她的小鼻子，用了拖字訣:五年了，我不擔心劉亞東找不到合適的家庭結婚。但是他們沒想到劉亞東不喜歡他們中的任何壹個。有壹次，壹個朋友給她介紹了壹個辦公室文員。這個年輕人英俊而有口才。但劉亞東說:“我心裏已經有個人了。”對方尷尬地走了。
醫生建議，學校批準，周世源又休了4年長假。他壹邊讀壹本關於健康的書，壹邊給劉亞東寫信。有時候信發出去了，幾個月甚至半年都沒有回音。他安慰自己，也許這封信被她的家人扣留了。他沒有猜錯，事實就是如此。休養的第三年，周世源去北京找到了劉亞東。久別重逢，兩人約定再等壹年多，五年的合同就要到了，壹定會爭取到家人的同意。但是他們錯了。1976年，周世元去劉家被拒之門外。此時，周士元30歲，劉亞東26歲。等他們到了談婚論嫁的年紀，愛情就沒辦法挽回了。
同年，周世源被清華大學派往三門峽水電站。又壹次分離，又壹次情感的煎熬。周世源家裏很著急，妹妹也在東奔西跑，周世源卻心不在焉。母親和姐姐哭著勸他不要在壹棵樹上吊死，但周世源說他心裏容不下第二個人。如果他能和劉亞東在壹起，他會等上幾年。
禍不單行。1979他又身體不適，吃不下飯，肚子疼，出冷汗。他住在北京大學第三醫院。經檢查，他的胃黏膜多處被燒成了木炭粉，必須馬上手術。劉亞東聽到這個消息後，急忙趕到醫院，詢問他的病情。醫生告訴我，燒傷的部分已經切除了，但是硫酸濃度太高，他的身體就像壹片廢墟。幾年後，壹些好的零件被腐蝕成了木炭粉...經過兩次手術，他的胃切除了70%。那些日子，劉亞東站在周士元的床前，心疼極了。
幾天後，周世源的溫暖變成了十足的道歉。他拉著劉亞東的手說:“我們是命中註定的朋友。我耽誤了妳這麽多年。妳應該找個人重新組建家庭。”劉亞東大哭了壹會兒，說:“還記得火烈鳥嗎？”周士元點點頭。
"火烈鳥還有壹個特點."劉亞東說，“他們壹生只有壹個伴侶，永不放棄。如果壹只翅膀斷了，另壹只就會孤獨地站著，直到死亡將我們分開。”那語氣，溫柔而堅定。
劉亞東越是這樣，周士元越不想耽誤她。他決定為愛放手。在上海休養期間，他不再給劉亞東寫信，也不回劉亞東的信。壹年後，當周世源回到清華大學時，他也把自己的想法深深地埋在了心裏。盡管他會壹次又壹次地觸摸劉亞東的照片，但他壹次又壹次地控制不住自己的腳步，當他走到她單位門口時，他毅然回頭。
也許她已經結婚了，周世源是這麽想的。為了沖淡思緒，他把時間安排得很滿，白天備課，晚上看書，周末在圖書館度過。寒暑假的時候，他已經名揚天下，甚至像學生壹樣，去了北大，人大，到處做審計...日子苦不堪言，周世源成了不食人間煙火的書生。
1989年8月5日，周世源在北京大學第三醫院見到了齊醫生。聊天時，齊博士問:“妳和小劉什麽時候結婚？”人家等了妳10多年了。"周世源苦笑，說好久沒聯系了。齊大夫壹楞，說:“昨天小劉去醫院了。我問她是否結婚了，但她說沒有..假裝妳不想說話。我以為妳們吵架了。"
周世源的心在顫抖，淚水奪眶而出。昨天，8月4日，是我自殺的日子。他很快打聽到了內幕。齊醫生告訴他，三年前被調到中國政法大學當校醫...周世源乘車到達那裏，發現劉亞東滿頭大汗。歷經十余年風霜，兩人都已步入中年。在壹家餐館裏，周世源問:“妳不是結婚了嗎？”劉亞東問:“妳結婚了嗎？”
“不會吧”說完，周世源幾乎控制不住自己的情緒，把多年來藏在心裏的想法傾吐了出來。從來沒有安靜過的劉亞東控制不住自己的眼淚。他打了周世源兩三拳，憤憤不平地說:“妳以為我等妳這麽多年容易嗎？妳躲，我以為妳真的會躲在我的晚年，再來找我。”劉亞東的眼淚打濕了周世源的心。他緊緊地握著她的手，堅定地說:“我們再也不會分開了，誰也不能把我們分開。”
我失聲，爆發出最強音:“人生可以這麽美好。”
從相識，到相戀，再到今天的重逢，18年過去了。從青年到中年，壹對戀人終於走到了壹起。當周詩媛求婚時，劉亞東非常高興，但她平靜下來了。她說，這幾年，家裏人不理解，也不支持。現在她媽媽老了，弟弟有嚴重的心臟病，形式不重要了。在壹起真好。
周世源同意了，兩人同居了。
然而，幸福才剛剛開始，命運就跟他們開了壹個大大的玩笑——他們心情大好。周世源更加努力。1990年夏天，《清華大學學報》繁重的編輯工作和經常口渴的教學任務，突然讓他失聲了！
再次住院，手術，打通氣管。手術後半個月，他的聲音仍然不能說話。曾經當過醫生的劉亞東很著急。照顧完他，他就壹直壹頭紮進圖書館，然後拿回壹堆醫學資料，壹壹整理。然後，他開始指導周世源恢復語言能力。周世源失語的根源是氣管手術，氣流不足阻礙了發音。另壹方面，他對心臟的突然襲擊導致幾個器官不能正常合作...劉亞東首先要求周世源練習他的腹部肌肉，增加他的空氣流量。同時每天早上和他壹起練氣功，促進氣流通暢。壹周後，周世源在練氣功時，突然踩到壹塊石頭，差點摔倒。突然，他喉嚨裏發出壹聲“啊”。劉亞東又驚又喜:“請再說壹遍。”周世源做到了，果然又能發聲了！而且，他的聲音比以前大了很多。“我的聲音恢復了。”熱淚盈眶的時候，這是周世源說的第壹句話。
經過兩個月的訓練。這壹天，劉亞東打開門，聽他念叨:“從今天起，我擁有壹顆陽光的心/這是我生命的試金石/這是我生命的魔術師/這是我生命的北鬥七星/這是我生命的諾亞方舟/這是我生命中壹盞奇妙的燈……”劉亞東無聲地笑了。真不容易，這個人，無論是身體上還是精神上，都從廢墟中站起來了！
那壹夜，兩人竊竊私語。劉亞東悲嘆自己的困難。他笑了:“妳不是壹直跟我說火烈鳥嗎？”劉亞東不明他的意圖，點點頭。“我也講壹個。”周世源說:“樓蘭古國有壹只怪鳥，向南飛去，直到天火點燃了它的羽毛，把天火帶回了樓蘭古國。樓蘭人被稱為火烈鳥。樓蘭王子被困時，火烈鳥燃起熊熊大火，顯示出非凡的力量。全身被耀眼的火焰覆蓋，鋒利的喙成了保護王子最鋒利的刀刃。”說完，周世源深深地凝視著愛人，補充道:“妳就是守護我的火烈鳥。”
1991初冬，劉亞東接到了母親的電話:“這麽多年過去了，妳也該有個家了。妳們這麽有愛，辦了手續。”老人的話讓劉亞東淚流滿面。周詩媛緊緊地擁抱著她，說:“我們明天領證。”壹對等待了20多年的戀人，終於得到了家人的認可。
2000年，周世源偶然發現壹句話:“我們的行為受品味、情感、偏見、欲望、愛、恐懼、環境和習慣的影響，其中習慣最強大。”他突然意識到，自己就是從那時開始學習“習性學”的。經過多年的潛心研究，他倡導的習慣化引起了強烈關註。近年來，許多教育專家在中國掀起了習慣培養的熱潮。“用腳學習”的林戈，發表過許多有影響的教育觀點的孫雲曉，都尊稱他為“中國學習習慣第壹人”——他的研究成果將推動中國教育質的飛躍。
多年來，作為壹名教育家、演說家、心理學家，他無數次站在清華、北大、眾多中央機關和BOCOG的講臺上，用幽默的語言和真摯的話語贏得了無數觀眾和學生的掌聲。
周世源的名氣越來越大，事業也很輝煌。他像壹只火烈鳥，從身心破碎的廢墟中出發，不斷奔跑，終於起飛。自始至終陪伴他的是他的愛人，另壹只火烈鳥——劉亞東。
我感謝妻子像火烈鳥壹樣等待，紀念我的重生。2013年6月，周世源寫了壹本新書《生活可以如此出乎意料的美好》(清華大學出版社)。在序言中，他自嘲為“清華校園裏遭遇最慘重失敗的人”。好在“因為輸到最後而信心滿滿，世界上壹份珍貴的愛。”
編輯/夏誌軍
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周世源:清華大學教授是研究說話人習慣的專家。
周世源
清華大學教授是公眾演說家習慣方面的專家。
來自清華校園的演說家周世源是習慣研究方面的專家。
周土元1946出生於上海寶山，1970畢業於清華大學並留校任教。1983-1988在北大旁聽，修各種人文課程。1990加入清華校區商界，1997後辭職。現為清華大學繼續教育學院《卓越人生自我管理》、《陽光心態》、《領導者演講藝術》等課程簽約講師，中國老年學學會科學養生研究會專家委員會主任，北京卡內基學校名譽校長。
周世源閱歷豐富，經歷坎坷。年輕時，他陷入絕境，身心幾近崩潰。幸運的是，在無數好心人的照顧下，他死而復生，獲得了第二次生命。之後，在清華大學自強不息的校訓激勵下，他努力工作，努力探索。在總結國內外各種成功理念的基礎上，他終於找到了壹種讓人突破、超越、轉敗為勝的方法。有了這條成功之路，他不僅從人生的廢墟中崛起，還創造了壹個又壹個奇跡。正因為如此，他在清華大學、北京大學、中央辦公廳直屬機關事務管理局、國務院直屬機關事務管理局、2008年奧組委、上海電視臺《東方論壇》等地的演講，真摯感人、催人淚下、激動人心、催人奮進，幾乎震撼了每壹位聽眾的心靈，並稱“聽君壹席話，勝讀十年書。”的感覺。周世元的《壹生的財富》壹書獲得“第八屆全國優秀青年閱讀獎”。我知道，但我必須這麽做！這本書，廣受好評，“知道，多做！”“科大”這壹重要概念在2008年全國政冶研究生入學考試中演變成了壹道時政考題。
周世源的人生使命是用幾本書和數不清的演講來激勵千千成千上萬人的生活，就像美國的卡耐基壹樣。
來源:CNTV
千余市民聆聽清華大學教授關於“習慣”的講座
昨天上午，紅星大劇院座無虛席，2008年第壹場講座龍城論壇暨市民課堂舉行。千余名市民冒著大雪在清華大學聆聽周世元教授的《習慣》，分享他對習慣研究的心得。
“習俗文化”的力量
在題為《成功之路——習慣成就未來》的演講中，周世源首先以自己獨特的人生經歷描述了與“習性學”結緣的過程。他指出，習慣不僅僅指刷牙洗臉等“小習慣”。壹個好的方法、觀念、思維方式、精神狀態，都應該成為習慣。我們經常把習慣狹隘化，其實所有涉及素質的方面都應該成為習慣。更重要的是，很多問題不僅要知道，還要去做。這就需要我們不斷養成好習慣，克服壞習慣。
為了向觀眾證明壹個好的習慣往往可以讓很多不可能的事情變成可能，周詩媛還現場表演了高難度的彎腰劈叉動作，贏得了在場觀眾的陣陣掌聲。
習慣的“五大行為法則”
周世源指出，習慣是關鍵環節，關鍵環節是眾目睽睽。習慣與行動密切相關。他總結了習慣的“五動”法則:壹、開始，即立刻將壹個想法付諸行動。二是不斷運動，即不斷運動，從量變到質變。
三是自動化，就是讓習慣成為自然。第四個是永動機，意思是堅韌和毅力本質上來自習慣。第五是開心，就是妳習慣的事情很開心。要不斷突破和超越自己，讓生活進入良性循環。
在談到如何利用“習慣公式”解決記憶問題時，周世源再次現場表演。他抽出五張紙，上面有300個電話號碼、手機號碼等。把它們分發給五個聽眾。然後他讓他們隨意從中讀出壹個人的名字，以測試他是否能準確地背出這個數字。結果年過六旬的周世源真的壹字不差地背出了五個數字。
培養習慣的“四步魔術”
如何養成習慣？周世源介紹了培養習慣的四步魔術。第壹步是必要性。當妳想形成壹種習慣時，考慮是否有必要增強培養習慣的強大動力。第二步是可行性。形成壹種習慣，要考慮是否可行，理性科學地培養習慣。第三步是策略。在培養習慣的初始階段，要註意“易”、“少”、“小”，逐步養成習慣。第四步是可操作性。用“壹分鐘修養日誌”記錄、提醒、檢查自己的習慣養成過程，做到“簡單的事情做，簡單的事情重復，重復的事情認真做，認真的事情創造性地做。”
周世源還指出，養成習慣平均需要21天。前三天是最難的，妳需要堅持。經過三個月的鞏固，習慣基本可以形成。
來源:常州日報
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