近日，百度健康發布《2020中國人健康搜索大數據》，通過對搜索數據和相關內容點擊率的梳理，洞察過去壹年大眾對健康內容的喜愛偏好。通過資料圖我們可以看到，在“不同年齡段用戶的主要健康問題”類別中，精神壓力、睡眠問題等詞匯頻繁出現。可見，失眠已經成為年輕人最重要的健康問題。
不過，在這張數據圖中，還有壹個數據值得我們關註，那就是腸胃炎。
中醫有說:“躺不下有兩個證:壹個是胃病，壹個是肺病。胃病不能臥，陰虛邪合陰，煩躁不安……”壹旦不註意飲食，脾胃就會失靈，晚上睡不好覺。
關於脾胃與失眠的關系，中醫文獻中早有記載。論蘇文逆調:“陰陽、胃脈、胃、六腑之海，氣亦下行，陽明逆之，不能臥也。”都說胃不和則不安，也叫不安。"
從《內經》開始，後世醫家對“胃不和則不安”有了更多的理解和拓展，從理論和現實的多個角度豐富了其內涵。《傷寒論》有壹條規定，失眠是胃陰不足所致。“太陽病，汗出後汗出，胃燥不安睡不著，想喝水的人，少喝點，胃氣會更和諧……”
明代李鐘子把胃不和作為失眠的原因之壹，提出失眠有五種原因，其中之壹就是“胃不和”。青城·郭鵬的《醫心不睡》提出了食物瀦留影響睡眠的情況。“胃不和、煩躁的人，會胃脹脹痛，這種食積也會護湯……”
隨著我國經濟的發展和人民生活水平的提高，膳食中肥甘可口之品的比例增加，加上飲食不規律，暴飲暴食，缺乏適當的體育鍛煉，脾胃不和引起的失眠在臨床上越來越常見。
如果人有胃病，睡覺的時候就會出現胃氣下不去，胃氣不暢的情況，人就睡不好。
尤其是很多人喜歡在睡覺前大吃大喝。當我們進入睡眠狀態時，身體的組織器官處於自我修復階段，臟腑的功能處於緩慢運動的狀態。睡前吃東西不僅會增加組織器官的負擔，還會導致睡眠後血液供應不暢和缺血缺氧，從而導致失眠多夢。
中醫認為，脾胃是“後天之本”，人體的氣血由脾胃轉化為食物。如果脾胃運行正常，人體就可以時時補充營養。暴飲暴食由內而寒，貪食由外而寒邪，都是傷脾陽的陋習。長此以往，除了失眠，還會引發胃痛、失眠、口臭、便秘等壹系列問題。
不僅如此，睡眠是人體各項生理機能順利運轉的前提，可謂“後天之本”。如果妳不能保持良好的睡眠，妳就很難說妳是健康的，妳身體的所有生理功能都會逐漸陷入紊亂或損傷。嚴重時還可能引發壹些器質性疾病或心理疾病，對身體健康造成嚴重影響。
近年來，許多國外研究報告已經證明了與失眠和疾病相關的風險。
睡眠醫學:睡眠質量差會增加許多慢性疾病的風險。
國際雜誌《睡眠醫學》發表了西安大略大學和其他機構的研究報告。科學家選取了3萬多名45歲以上的成年人進行分析，發現睡眠的質量和時差會導致多種慢性疾病，如糖尿病、高血壓、抑郁癥和癌癥。
JAD:阻塞性睡眠呼吸暫停或增加人群中癡呆的風險
在《阿爾茨海默病雜誌》上，來自莫納什大學和其他機構的科學家發現，阻塞性睡眠呼吸暫停與高危癡呆癥直接相關。研究人員梅林達·傑克遜博士指出，失眠時β-澱粉樣蛋白增加會在大腦動脈壁上堆積，從而增加患癡呆癥的風險。
現在的購物平臺很方便，很多人認為購買有助於睡眠和安神的產品是最簡單有效的方法。
根據阿裏零售平臺的數據，失眠人群期望服用壹些保健品改善睡眠，購買壹些個人護理和按摩設備緩解失眠癥狀。其中，人氣指數排名前五的商品分別是:安神補腦保健品、枕頭、足貼、健脾補腎、頭部按摩機。
甚至艾灸、溫灸儀、復方精油、沐浴藥袋、香香、安眠儀、刮痧片等保健品的銷量也很突出。
失眠的原因多種多樣，機制復雜。不僅僅是脾胃不和，失眠還和心腎不和有關，還有焦慮抑郁，心情不好，心理壓力大，更年期綜合癥。有些助眠產品確實可以安神、促進睡眠，但最終只是起到輔助睡眠的作用，並不能完全治療失眠。
在臨床上，許多消化系統疾病患者都有不同程度的失眠。西醫診斷為自主神經功能紊亂。僅僅給予鎮靜催眠藥物並不能從根本上解決問題，但長期來看還是要靠它。
但中醫治療失眠不是簡單的睡眠，而是在辨證治療的基礎上進行個體化治療，通過調整全身氣血，恢復臟腑平衡，調整情緒狀態，達到安神助眠的效果，從根本上改善失眠問題。
當然，除了治療，患者還應加強體育鍛煉，增強體質，適當參加體力勞動。晚餐不宜過餓、過飽，應吃清淡、易消化的食物，睡前不要喝濃茶、咖啡等。養成良好的睡眠習慣，創造良好的睡眠環境，並保持良好的心情，以輕松自然的心態對待睡眠。
以上表達失眠相關內容，希望能讓更多失眠的朋友受益。如有疑問，也可點擊我的頭像私信。