1，按摩美容法
1，搓硬脖子
我們的脖子會因為多年的學習和工作變得很硬，頸部的血液循環會不通暢，特別影響女性的面部，暗黃的臉，黑眼圈都與此有關。如果每天花幾分鐘時間用力來回摩擦頸部肌肉，促進血液循環，就可以改善面色暗黃的癥狀，恢復紅潤好氣色。
2.按壓微微凸起的腹部。
妳有沒有發現這樣壹個事實，長時間坐在辦公室裏，不僅讓妳變成了“小肚子女人”，還讓妳的氣色越來越差。這是因為毒素堆積在腹部，無法排除的毒素跑到了妳的臉上。如何改善這種情況？晚上睡覺前，給妳的腹部來個操。右手將腹部手掌抵住肚臍，左手放在右手上方，順時針逆時針各摩擦50次，有助於排除腹部毒素，美容養顏。
3.用手推動下巴
妳知道嗎？我們的手掌上有壹個抗衰老的洞。它在食指和拇指掌骨的交界處，被稱為虎口。每天用手指按摩虎口幾分鐘，可以改善面部暗黃癥狀，促進面部血液循環。
4.捏住嘴唇的下部
沃姆點位於嘴唇的中間。每天在這裏按摩幾分鐘，可以幫助面部的血液循環，提高皮膚的代謝功能，促進面部毒素的排出。
5.摩擦妳的眉毛中間
在我們的眉間，眉間凹陷處有壹個竹尖。每天按摩幾次，可以幫助分解沈積在我們臉上的黑色素，防止面部斑點的形成。
6.把太陽按在太陽穴上。
寺廟大家都很熟悉吧？它們不僅僅是保護我們的視力。對美容保健也有幫助。每天按摩幾次太陽穴，有助於促進皮膚新陳代謝，淡化面部斑點，祛除臉上的頑固斑點。
上面介紹的這些穴位都很簡單好找，操作起來也不難。想擁有漂亮臉蛋的妳們，平時有空就多壓壓，堅持下去，會發現自己越來越漂亮。
2.按摩註意事項
1.辨證進補和按摩進補的方法很多，目的無非是調節陰陽，調和氣血，調節臟腑功能。用按摩補身體的時候，要區分陰虛陽虛，氣虛血虛，分清疾病在哪個臟腑。腎虛者采用補腎固本法，脾胃虛弱者采用健脾和胃法。
另外，不同的季節也要有所側重。春季按摩可以滋補身體。要采用疏肝利膽、養血柔肝的方法；秋季宜用按摩補肺氣，滋陰潤燥。在辨證過程中，要綜合考慮各種因素，有選擇地進行。
2.集中精神，均勻呼吸。註意力集中，呼吸均勻是按摩從業者和使用按摩方法實施自我強化的人必須註意的。自我按摩有益時，只有註意力集中，呼吸均勻，才能仔細了解自我按摩後身體的反應和變化，以便及時調整按摩手法、力度、頻率等，達到預期的效果。在利用按摩補充他人時，施術者要多加註意，仔細觀察和了解被按摩者的感受和身體的反應，以便調整和改變自己的手法。按摩的時候不要聊天開玩笑。不要隨意停止或中止治療。做點別的，但是要集中精力，連續完成所有預定的程序，保證按摩進補的效果。
循序漸進，持之以恒養生，無論是運動還是飲食，都有壹個堅持不懈的問題。按摩進補也是壹樣，需要循序漸進，持之以恒。如果三天打魚，兩天曬網，或者十次暴露在寒冷中，是不可能有好結果的。比如妳沒做過按摩，剛開始認真揉壹兩百次還是很累的。所以壹開始可以少用點力，少揉幾次，以後逐漸加大。另外，按摩壹段時間後，可能進補效果不明顯，或者剛開始效果很明顯，後來不是很明顯，所以有些人就失去了信心，這是不可取的。其實按摩進補和食療進補等其他進補方法是壹樣的，有的可以立竿見影，有的則需要很長時間。按摩健身需要長期的堅持和毅力，有的甚至需要終生的堅持才能達到健康長壽的目的。
4.適當的時間，尤其是早晚按摩，簡單有效。如果妳能選擇合適的時間，妳會得到更好的結果。按摩進補，無論是自我按摩還是家人之間的相互按摩，壹般都要安排在早晚，效果特別好。第壹，平時白天要工作，時間緊張，但早晚，尤其是晚上，時間相對充裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養生專家認為，早晨是陽氣生長的時候，此時自我按摩可以引陽氣，振奮精神。夜間按摩有助於消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。
5.因人而異，按摩方式、力度、持續時間要根據輕、慢的總原則，根據自己或被按摩者的身體狀況來確定。對於年老體弱、久病後體質差的人，按摩手法要輕，同時要采用增加按摩次數、延長按摩時間的方法，才能達到預期的效果。對於身材高大肥胖的人，手法要重壹些，適當加重手法的方法，防止用力過小達不到效果。
6.使用介質防止損壞。對於壹般人來說，由於手法較輕，不會造成局部皮膚損傷。但對於皮膚幹燥的人，皮膚嬌嫩的老人和嬰幼兒，要使用香油、按摩膏等介質，防止局部皮膚受損。
7.避風保暖。無論是自我按摩還是家人之間的相互按摩，都要註意選擇溫暖無風的舒適環境。
冬天按摩的話，在進行手術前要多註意搓手；夏季按摩時，不要將電風扇和空調的風吹向被按摩者。