這些英語單詞代表什麽？它們和衰老有什麽關系？它們會對健康產生什麽影響？
本文就是為了解答以上疑惑。
考慮到這個話題很深奧，我先給個結論再討論。如果妳沒有興趣閱讀全部內容，只需瀏覽以下結論。
1.NAD+是維持細胞健康不可或缺的分子。
2.NAD+能促進DNA修復，激活長壽基因，支持能量代謝。
3.動物實驗表明，提高NAD+水平可以治療多種疾病，如肥胖、糖尿病、冠心病和阿爾茨海默病，甚至可以延長壽命。
4.NR和NMN是NAD+的前體分子，口服補充NR或NMN可提高NAD+水平。
5.沒有人體研究指出，口服NMN和NR可以治療上述疾病或對抗衰老。
6.目前，沒有人研究NMN或硝酸還原酶對PCOS的影響，即使是在動物實驗中。
NAD+是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，是維持細胞正常生命活動所必需的輔酶。
如果沒有NAD+，我們可能會在30秒內死亡。
1.支持PARP修復受損DNA
DNA會受到輻射、毒素、氧化應激等環境因素的損傷，DNA損傷的積累是人類衰老的主要原因。
PARP是壹種可以修復DNA損傷的酶，但必須依賴NAD+作為輔酶才能發揮作用。
老年人NAD+水平下降(50歲時只有20歲時的壹半)可能會降低PARP修復DNA的能力。
(圖片來自www.nmn.com)
二。激活Sirtuins(長壽酶)
長壽酶的激活會引起細胞的壹系列生理變化，如減少炎癥反應、減少脂肪生成、促進DNA修復、促進脂肪酸氧化、提高胰島素敏感性等。
NAD+在激活長壽酶後會轉化為NAM(煙酰胺，俗稱維生素B3)。
三。作為三羧酸循環過程的輔酶
三羧酸循環是三種營養物質(碳水化合物、蛋白質和脂肪)代謝能力的樞紐，這個過程需要大量的NAD+參與。
NAD+可以作為配體與酶結合，在分子間轉移電子。
NAD+被稱為“奇跡分子”，具有恢復和維持細胞健康的能力。
在動物研究中，提高NAD+水平可以逆轉與衰老相關的疾病，如肥胖、糖尿病、心腦血管疾病、神經退行性疾病和免疫系統功能下降。甚至，延年益壽！
人體可以利用五種營養物質合成NAD+，包括色氨酸(Trp)、煙酸(NA)、煙酰胺(NAM)、煙酰胺核糖(NR)和煙酰胺單核苷酸(NMN)。
其中，NMN是NAD+合成最後壹步的前體。
NMN的合成速率取決於NAMPT的活性，NAMPT也是合成NAD+的限速酶。較低的NAMPT活性導致NMN產量降低，從而導致NAD+水平降低。
熱量限制(飲食限制)可以增加NAD+的水平和Sirtuins的活性。
壹些補充劑有助於提高NAD+的水平，如NA(煙酸)、NAM(煙酰胺)、NR(煙酰胺核糖)和NMN(煙酰胺單核苷酸)。
其中NR和NMN效果較好，直接補充NAD+無效。
NR是煙酰胺核糖，NMN是煙酰胺單核苷酸。作為NAD+的前體，NR和NMN都能增加細胞內NAD+的水平。
壹項關於NR生物利用度的研究表明，單次口服NR(1000mg)可使血中NAD+增加270%。另壹項為期8周的研究表明，NR在100mg、300mg和142mg時，NAD+水平分別增加了22%、51%和142%。
就NMN而言，沒有關於人體生物利用度的研究。
然而，考慮到人體細胞可能會表達Slc12a8(壹種負責將NMN運送到細胞中的蛋白質)，許多科學家對NMN的生物利用度寄予厚望。NMN可能是NAD+最有效的前體。
有小研究表明，單次口服NMN劑量不超過500mg，8周內補充NR不超過1000mg，不存在安全問題(但會引起膽紅素升高在正常範圍內)。
其他條件尚未徹底測試。利用現有數據很難確定NR和NMN的安全性。
部分NMN產品價格堪比黃金(300元/克)，但仍無臨床試驗報告證明其有效性，暫時不吃。
我壹廂情願的想法是，與其每月花5000元在NMN上，我還不如把錢花在有機食品和其他效果更確切的膳食補充劑上。
現在跟風吃NR或者NMN都不是好的投資。收益和風險未知，但錢肯定用完了。
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