1，蘑菇食品
食物中含有的多糖可以幫助寶寶明顯提高免疫力，但並不是所有的食物都含有多糖，壹般常見於蘑菇類食物中。能明顯增強寶寶的免疫功能，同時能有效改善孩子的心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸，此外還有鈣、維生素等營養成分，具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。
除此之外，還有日常生活中最常見的食物，如蘑菇、香菇等。這兩種食物含有較多的多糖，因此可以有效預防嬰兒的佝僂病和貧血。
2.黃色和綠色蔬菜
如果孩子的腸胃不健康，會影響整個人體的健康，還會導致免疫力下降。所以在日常生活中，媽媽們壹定要註意保護寶寶的腸胃健康。專家建議，媽媽們在平時多給寶寶準備壹些含纖維素的食物，可以有效預防便秘，從而為腸道提供良好的吸收環境。
除了纖維素類食物，還應該多吃含低聚果糖的食物，其中水果和蔬菜最為常見。低聚果糖可以幫助腸道有益菌的生長，就像給小腸和大腸鋪上了壹層免疫地毯，但是很多寶寶不愛吃蔬菜。這時候媽媽可以把蔬菜切碎，和麥片或者肉拌在壹起，做成丸子和餃子，孩子會更容易接受。
3.薏苡仁
在吃什麽提高免疫力的問題上，薏米也是壹種可以增強免疫力和抵抗力的食物，特別適合感冒、口臭、舌苔油膩的寶寶。所謂薏米淚也叫薏米淚、米淚，含有大量的營養成分，如蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。
專家指出，糯米的好處很多，特別是對脾胃功能失調的寶寶。經常吃糯米可以起到很好的健脾止瀉、利尿、提高免疫力的作用。
4.山藥
很多寶寶由於各種原因，往往脾胃虛弱，免疫力低下。這個時候山藥是能提高免疫力的最佳選擇。山藥含有大量的營養成分，如鈣、磷、糖、維生素、皂甙等，對健脾益胃有非常好的作用。
山藥的作用很多，除了最基本的健脾補肺的作用外，還有強腎滋補的作用，所以經常吃山藥可以有效提高寶寶的免疫力。
5.番茄
免疫力較弱的寶寶在平時的飲食中要盡量多吃西紅柿，因為西紅柿中含有大量的強效抗氧化因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、C等，可以幫助寶寶有效增強免疫力。同時，番茄紅素還能修復受損細胞，保護細胞免受損傷。研究發現，番茄紅素還可以降低嚴重腹瀉導致的嬰兒死亡率。