可移動的肢體
春天要註意早上睜眼後是否要馬上起床。首先，我們應該躺在床上，活動活動四肢。我們可以彎曲雙腿，然後伸直。然後要把膝蓋抱在胸前10秒。最後要盡量伸直雙手，四肢活動後慢慢起身。如果能養成這樣的好習慣，不僅能避免突然起床引起的血壓波動和頭暈，還能讓我們快速清醒。
多喝水
由於春季社交強，氣候幹燥，缺水，要多喝開水補充體液。早上起床時，可以喝壹杯白開水，不僅可以補充身體代謝流失的水分，還可以稀釋血液，促進血液循環，預防心腦血管疾病，這對中老年人尤為重要。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物排除，減少體內代謝物和毒素對肝臟的損害。我們可以在春天補充水分，有效預防疾病。
適當的運動
春天，我們也需要運動，這也是很重要的壹部分。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。春天，綠色植物多了，空氣中負離子也多了。在這種環境下鍛煉，不僅可以提高生理機能和健康水平，還有助於調節自己的情緒。所以要多做戶外活動，比如做操、慢跑、打球、打太極拳等等，讓身體得到很好的舒展。春運還可以讓我們的思維敏捷，不容易疲勞，可以讓我們的身體素質更強。
春天還有很多情況需要小心。首先，這個時候需要多做活動。多做運動和鍛煉，可以增強我們的體質，有效預防疾病。同時也要多喝白開水，這是我們補充水分的好選擇，也有利於身體健康。