早睡早起。
初秋時節，秋高氣爽。如果我們晚上早點睡覺，我們可以聚集陽氣，這是我們基礎的基礎。這就是為什麽人老了，陽氣會減弱，減弱了就會造成身體虛弱，所以抵抗外界疾病的能力會變差，人就更容易生病。秋天早點睡覺可以在我們的身體裏積累陽氣，這樣我們才能有活力。早起可以舒展肺氣，幫助我們保護肺部健康。可以說好處很大，需要重視。
養肺
立秋以後，陽氣會下降，陰氣會上升。大自然從生長變成了收藏，我們要及時養生，這樣才能擁有健康的身體。中醫認為肺對應秋天，但秋天天氣幹燥，會損傷肺。如果腹部虛弱，身體對外界環境刺激的抵抗力就會減弱。那麽人就容易生病。為了應對這種情況，我們必須照顧好我們的肺。
規定飲食
秋季進補應以滋陰潤燥為主。秋季要多吃熟、軟、開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人。秋天要少吃多餐，這樣會讓我們的脾胃少負擔，讓我們都更好的滋養。可以說好處比較大，大家要註意。而如果此時吃了過多的高蛋白食物，會增加腸胃負擔，影響腸胃功能，所以秋季飲食要“少辛辣多酸味”，酸性食物是最適合立秋的食物。
以上介紹的是初秋的保健註意事項。這個時候我們都想保持健康，所以壹定要註意上面的情況。以上提到的幾點，是我們在養生中需要註意的。首先要註意早睡早起，還要註意養肺。