吹滅蠟燭。點燃壹支蠟燭，然後用盡妳肺部的所有空氣來吹滅它。如果在15 cm的距離不能吹出，說明肺功能有問題；如果距離5厘米，吹不出來，說明肺功能很差。妳應該去醫院檢查壹下。
爬樓梯以日常走路的速度爬上三樓。如果沒有感覺到明顯的哮喘和胸悶，說明心肺功能良好。這裏有個建議:45歲以上的人，每年至少去醫院檢查壹次肺功能；長期吸煙、暴露於室內外汙染的人，從40歲開始，每半年檢查壹次肺功能。照顧好自己的身體，從考試開始！
如何鍛煉，慢跑還是爬樓梯，是檢驗壹個人肺功能是否強大的最好方法。如果能壹口氣跑幾千米，心肺功能更好。
中醫認為，肺主氣。憋氣時間越長，肺功能越好。壹般來說，憋氣30到40秒就好了。但也是因人而異的，有的人能達到60秒這樣的人很少見，他們的肺功能是最好最強的。我能憋40到50秒以上，還不錯。我以前經常遊泳，喜歡潛水和鍛煉。
任何體育活動都可以增加肺活量。但是，不同的體育項目有不同的特點，對人體各個器官的影響程度也不同。比如遊泳、跳水、長跑、武術、對抗性球類等運動項目對呼吸器官功能的影響比較明顯，而舉重運動對呼吸功能的影響較小，肺活量相對較小。
在身體狀況正常的前提下，不需要高速勻速爬三樓，也不需要中途停下來觀察呼吸。
肺是人體的呼吸器官，肺泡是人體吸收外界氧氣進入血液，排出血液中高濃度二氧化碳的地方。因此，肺的功能主要是氣體交換功能。醫學上的“肺功能檢查”是呼吸系統疾病的必備檢查項目之壹，對呼吸系統疾病的嚴重程度、判斷治療效果和患者預後具有重要的參考價值。但肺功能檢查不包括屏氣時間，不能單純從屏氣值來判斷壹個人肺功能的好壞。
如果沒有條件，可以再爬兩層。如果沒有氣短和胸悶的癥狀，妳的肺功能正常。