夏季至日的飲食仍然應該是清淡的，而不是油膩和甜食。飲食選擇雖然清淡，但也要註意食物的五味，讓人心情愉悅，開胃。在至日的夏天吃蕎麥是非常有益的。冷面蕎麥能清熱解毒，其酸甜口感能滋陰養津，培養和保護夏季至日的幼陰。調味汁辛辣酸味，既益肺柔肝，又符合夏季添加辛辣酸味食物的飲食習慣，又能平衡蕎麥凍傷的性質。除了這些，還要補充新鮮的綠葉蔬菜、時令果蔬，還可以適當補充瘦肉、鴨肉等補氣養血、滋陰清熱的肉類。
首先要重視暑假。在高溫環境下，人容易因體溫調節機制紊亂而“中暑”。如果不及時治療，還會導致中樞神經系統的功能障礙，如意識混濁、狂躁、昏迷等。所以中午前後最好不要出門，尤其是要避免暴曬；避免劇烈運動和體力消耗；保證汗腺的正常功能，不損傷汗腺；借助自然風、風扇、空調等。降溫；
其次，要註意避免受潮。遠離潮濕環境；通過飲食祛濕(具有除濕功能的主要食物有:鯉魚、紅豆、黃花菜、生菜、薏米仁、扁豆、冬瓜等。);
還要註意避寒。中醫認為，在夏季，為了散熱，人的皮膚毛孔張開，排水，最容易感受到風寒、風濕、濕熱之邪，罹患疾病。預防腹部受寒，不要貪吃冷飲和冷食；睡覺的時候壹定要捂肚子；早餐適當吃姜。民間說的“冬吃蘿蔔夏吃姜，無醫生處方”是有道理的。防止身體、頭部、腳部受涼。夏天不要用冷水洗頭洗腳。空調不要太冷。
盛夏，又熱又潮濕，蚊子多。糖友容易出現皮膚濕疹，抓撓後皮膚容易潰爛，甚至可能發展成長期不愈合的慢性潰瘍或不良黃疸。因此，糖友在發現濕疹或蚊蟲叮咬後不要搔抓，可以用風油精止癢，及時就醫。此外，註意通風，避免蚊蟲叮咬，保持皮膚幹燥清潔，不要穿露趾涼鞋和高跟硬底鞋，穿柔軟透氣、寬松吸汗的糖尿病護足鞋和護足桿。
有些糖尿病患者會感覺食欲差，不想吃飯，同時出汗多，消耗多，容易發生低血糖。這種情況下，如果不註意調整降糖藥，合理飲食，很容易發生低血糖。發生低血糖時，如果不及時處理，後果會很嚴重。因此，夏季預防低血糖非常重要。
糖友們要註意夏季鍛煉的合適時間，從晚飯後半小時到1小時，根據自身情況選擇散步、慢跑、跳舞或打太極拳。遊泳是非常適合夏天的運動方式，尤其適合糖尿病患者或者關節有問題的人。此外，我們需要註意避免在陽光下劇烈運動。出汗過多時，要註意及時補充適量的水，可以補充淡鹽水，防止低鉀血漿紊亂。