作為壹個農業文明古國，我們的祖先對自然界的陰陽冷暖變化非常敏感。春生、長夏、秋收、冬儲都是靠天氣吃飯的。壹年四季種莊稼，全靠太陽照顧。在冬天，尤其是在冬季的至日，對太陽的呵護處於最低點，似乎是最黑暗的。但是，按照古人的辯證觀點，最短的壹天，最長的壹夜，事情壹定會發生變化。冬天的至日上，壹切都將開始新壹輪的生機。當然，祖先們應該把它當作壹個盛大的節日紀念。他們紀念這壹天從變短到變長的巨大轉變。
那麽，這壹天我們應該做些什麽呢？養精蓄銳，等它改變，等它重新轟轟烈烈的開始。現代社會，當然不可能去旅遊，但記住大自然的提醒還是有好處的。古人將冬季至日視為節日，蘊含著壹個民族順應自然、休養生息的超前認識。我們的祖先告訴我們，我們應該敏感地傾聽大自然的變化，在冬季至日面對即將到來的孫龍和龍隱，照顧好自己，等待和迎接這種變化。
從對冬季至日的理解，它也可以轉化為人類的健康規則。古人提倡在冬天的至日上坐著不動有益健康。如果將這壹原則擴展到壹年365天，可以說每壹天都包含壹個小小的“冬季至日”。按照古人的計時方法，每天都有壹個陰消陽衰、陰盛的過程，子夜就是陰盛陽衰到極致的時刻。此時此刻，無論妳是休息還是坐著養生，都會收到不同尋常的好效果。過了冬天的，雖然大自然的滋養會使陽氣壹天比壹天旺盛，但別忘了，冬天的到來也意味著進入了壹年中最冷的階段，即所謂的天寒地凍。保持心中的陽氣，保持對未來的憧憬，在越來越短的黑夜裏保持安詳。