齋戒不提倡信服，也沒有所謂的信服。禁食者會很餓，要靠頑強的意誌堅持。比固是壹個穩定的狀態。是人體通過壹定的方法達到壹定階段的自然反應。偶爾會覺得餓，但是可以通過具體的方法解決。它的目的不是鍛煉意誌，而是強身健體！
第二，身心反應
禁食者首先會感到饑餓，有非常強烈的身心反應，饑腸轆轆，黃黃饑腸轆轆，感覺苦不堪言，很多人還會出現頭暈、e心、嘔吐、無精打采、臥床休息等！？
沒有非常強烈的反應，沒有疼痛，活動自如，生活正常，工作正常，甚至比平時更有精神，最重要的是頭腦更加靈活。
第三，再飼養過程
禁食非常重視復食的過程，認為復食決定禁食的功效，處理不好會損害身體，甚至危及生命。恢復進食沒有嚴格的規定，因為進入進食狀態是壹個自然的過程。吃完後，兩三天內不能太重，也不能吃太多。
第四，理論基礎
禁食是基於西方文化，考慮營養，物質，維生素。我們以道家養生文化為基礎，註重人與自然的和諧與包容。
五、生理功能
胃在不進食的情況下運動，胃酸繼續分泌，斷糧狀態發生了變化，胃蠕動減慢，胃酸分泌減少。空腹會使人的機能下降，會產生沖動，性功能正常，甚至興奮。
六、身體的反應
禁食難免有很多強烈的反應，所以每做壹次身體都會受到壹次全心沖的打擊，下壹次禁食自然會產生壹種恐懼，壹種排斥！如果妳用禁食來減肥，那麽斷谷結束後妳的身體會感到不舒服。
穿越山谷幾乎沒有任何反應，人也往往輕盈健康，頭腦清醒。會有很多正常進食情況下感受不到的奇妙反應。是壹種可以放松身心，真正體驗幸福的感覺。他們每穿越壹次山谷，身體相應的經絡就會進壹步整合。身體的氣血主通道通暢，支流幹凈，無淤積。越做越簡單，越做越有壹種沖動，壹種依賴。