生活:睡眠時間要隨季節變化。
春天晚睡早起，把頭發散開，衣服放松，悠閑地散步，讓呼吸變得舒服，符合春天的活力。夏天，妳應該晚睡早起。不要貪圖清涼，討厭陽光，這樣妳體內的陽氣才會溫暖蕩漾，才能適應“長夏之氣”。秋季宜早睡早起，以“與雞同樂”。因為秋風，所以要避開，以免傷了人的氣，以適應“秋收”。冬天想早睡晚起，壹定要曬太陽。由於冬季嚴寒，要保持體溫，以免影響陽氣在體內的滯留，以應對“冬藏之氣”。
飲食:春寒夏涼，秋暖冬熱。
中醫雲，春寒食寒，夏寒養其陽；秋季吃溫性食物，冬季吃熱性食物，以養其陰。壹年四季，五味各適。春三月不要暴食酸味，否則容易傷脾胃。要減酸增甜滋養脾氣，要經常吃新鮮的韭菜。夏三裏的苦味不要吃多了，容易傷肺氣，所以要減少苦味，增加辛辣味來滋養肺氣。秋季三月不要吃太多辛味，太辛容易傷肝氣，要減辛增酸養肝氣。冬三月不要多吃鹹的，吃多了容易傷心。妳應該減少鹹的食物，增加苦味來滋養妳的心。
精神意誌:春夏多思考，秋冬安神。
春夏要“生而不殺”、“予而不取”、“賞而不罰”、“若愛在外”，就是要多思考、多行動、外向、充滿熱情、對身邊的事物有濃厚的興趣。秋冬宜“收斂”，“無誌”，“使誌藏，若有私意”，即這個季節宜心平氣和，靜而少動，對周圍事物漠不關心，尤其忌思動。也就是說，精神意誌壹年四季都要像少年、青年、中年、暮年。