女人的暖身湯是體寒女生必須要懂的。事實上，在我們的日常生活中，有很多飲食對我們的健康有很大的幫助。讓我們來了解壹下女性的暖身湯。
女子溫湯1 1花生豬蹄湯
材料:花生仁100g，去核紅棗10，豬蹄2只。
做法:1將花生、紅棗浸泡1小時取出；豬蹄洗凈，剁碎；將鍋置火上，加入適量清水，放入花生、紅棗、豬蹄；然後大火煮開，小火燉至豬蹄熟透；最後加入適量的鹽和味精調味；豬蹄花生湯可以補血，催乳，壯腰壯腳。豬蹄湯還有催乳的作用，可以起到催乳和美容女性的雙重作用，還可以增強記憶力，抗衰老，延緩大腦功能的衰退。
2.黨參枸杞紅棗燉雞湯
材料:黨參30g，枸杞15g，紅棗15g，雞肉150g，調料適量。
做法:將以上材料全部燉1小時。
功效:此湯既能補氣血，又能安神。壹周可以吃兩次，適合不補虛的人。喝湯吃肉可以大大提高抵抗力；喝湯可以健脾，促進氣血循環。
3、人參烏雞湯
材料:烏雞1，人參10g，山藥15g，大棗15g，料酒，姜，蔥，雞精，精鹽。
做法:將烏雞宰殺，去毛去內臟，洗凈；將人參、山藥和大棗洗凈；生姜切片；將洋蔥切成段；鍋置火上，加入適量清水，放入烏雞、人參、山藥、大棗、姜、蔥、料酒，大火燒開，再用文火煮至雞肉熟，加入雞精、鹽調味。
功效:烏雞是補虛養身的佳品。
4.當歸生姜羊肉湯
材料:羊肉500克，當歸30克，生姜50克；料酒、姜、蔥、雞精、鹽等調料適量。
做法:羊肉用清水洗凈，然後用生姜炒，當歸用紗布包好，再用炒好的羊肉煲湯。
功效:此湯特別適合女性在冬季食用，具有顯著的暖身暖胃功效。
5.阿膠蜜棗燉雞
食材:阿膠15g，蜜棗1g，雞肉50g料酒、姜、蔥、雞精、精鹽適量。
做法:燉壹個小時。
功效:此湯具有養血益氣、寧心安神的功效，男女皆宜。
6、鯰魚雞蛋湯
材料:1條鯰魚，2個雞蛋；蔥花、姜末、精鹽、香油、味精等調料。
做法:將鯰魚去內臟，清理幹凈，洗凈；將鍋放在火上，加入適量的水和鯰魚，煮至魚熟，加入2個雞蛋，然後加入蔥、姜、鹽、味精和香油喝湯吃魚和雞蛋。
功效:鯰魚雞蛋湯鮮美滑嫩，能補虛養顏，還具有催乳的功效。
7.天麻鴿子湯
材料:鴿子300g，天麻15g，枸杞5g；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調料適量。
做法:先將乳鴿宰殺，洗凈，放入沸水中5分鐘，撈起，用清水洗凈，瀝幹；加入紅肉、天麻、枸杞和調料，加水小火燉3-4小時。
功效:鴿子營養豐富，口感嫩滑，深受用腦過多的女性朋友喜歡。
8.蟲草湯
材料:老鱉壹只，冬蟲夏草2克；料酒、姜、精鹽等調料適量。
做法:將壹只老鱉和冬蟲夏草適當洗凈待用；燉鍋裏放5碗涼開水，把備用的材料壹起放3個小時；燉好後，加入適量的鹽即可。
功效:蟲草老鱉湯可以提高睡眠質量，讓女性更好看，尤其適合職業女性。可以幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善身體健康和皮膚狀況，具有很好的美白護膚效果。
9.黃芪銀耳山藥湯
材料:山藥200g，銀耳(銀耳)1把，冰糖少許，黃芪3錢，白術1錢，茯苓2錢，紅棗10。
做法:山藥去皮切塊備用。銀耳用冷水泡軟，撕小塊備用。將上述藥物放入帶有熱量釋放的藥袋中備用。將藥袋放入鍋中，加入適量清水，大火滾後轉為小火，煮20分鐘，再放入山藥、銀耳，煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即可。
功效:女性氣虛體寒，冬天喝黃芪銀耳山藥湯養生非常好。
10，蘿蔔鯽魚湯
配料:鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、料酒、鹽。
做法:鯽魚洗凈瀝幹待用；蘿蔔去皮，切塊；將洋蔥切成段；生姜切片；鍋裏炒姜片，再炒鯽魚至兩邊魚肉金黃；鍋中加入足量開水，放入蔥姜，大火燒開，加入適量料酒，燒開後轉中火，加蓋燜至湯變白(約30分鐘)；最後放入蘿蔔，煮約10分鐘，加入少許鹽。
功效:此湯有助於健脾胃。鯽魚湯具有潤燥滋補的作用，是女性滋陰益氣、養顏美容的滋補佳品。
女性溫補的湯有什麽危害？
1，毀掉完美身材
破壞完美的身材，讓妳很難有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體為器官保暖。
2、容易掉頭發
身體溫度過低，會影響人體正常的血液循環。當頭發沒有得到適當的營養和氧氣輸送時，就會出現大量的脫發和頭發幹燥等問題。
3、面部無光澤
體寒的人即使皮膚再好也是會顯得暗沈，而當體寒進壹步加重時臉上的問題會更多。
5、月經不調
生活中絕大多數女性都會有不同程度的痛經，而且大部分屬於寒性痛經，而這些體虛和宮寒有很大的關系。同時可能會出現月經量少、經期不確定等問題。
6、影響生育
這是最麻煩的事情。體質偏寒的人會更難懷孕，子宮偏冷無法為胎兒提供最好的溫床。
如何調理體寒？
很多女性容易手腳冰涼，身體冰冷。氣血虛弱的人(如產婦)也容易感冒。那麽體寒的人就要多吃血管末端溫熱膨脹的食物，遠離寒性食物。
1，吃溫熱的食物
能活血、強腎、壯陽、溫中、益氣、活血。如堅果類如核桃、芝麻、松子等。；蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜等，是飲食的最佳選擇。其他如牛羊肉、海鮮、糯米、粗米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，是體寒人群最喜歡的食材。
提示:芝麻炒雞、燒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯都是適合產後媽媽補氣血的溫補食物，但原則上不能太油、太辣，以免引起腹渴、痔瘡等不適。
2.多吃擴張末梢血管的食物。
煙酸對穩定神經系統和循環系統，擴張末梢血管，改善手腳冰涼有很大的幫助。煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、全麥制品、芝麻、香雪、花生中含量豐富。維生素e還可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。但是維生素e的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210~250IU就夠了。
提示維生素B族有助於合成煙酸，如維生素B1、B2、Be等。為了促進外周血管舒張，每天可補充30~60毫克的維生素B群。
3.遠離冷食
體寒者不宜吃生食、油膩、辛辣等食物。，尤其是冰品或冷飲。如西瓜、木瓜、柚子、袖套、梨、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜等寒性果蔬應盡量少吃。
多吃蘋果，少吃香蕉。南方產的食物和夏天的食物都會引起體寒，要多加控制。比如咖啡或香蕉(南方產)等溫暖地區的食物和西瓜等夏季食物會讓身體感到寒冷，而北方的食物則可以讓身體變暖。所以還是選擇蘋果等北方水果比較好。
陰性食物應加熱食用。牛奶、豆腐等白色食物，蔬菜等青綠色食物都是“陰性”，容易引起體寒。並且經過溫熱處理，可以轉化為陽性。所以容易引起體寒的食物，可以加熱加工後食用。
用鹽溫暖身體。雖然鹽攝入過多並不好，但在中醫裏，鹽有溫補身體的作用，所以適當攝入有調節血液循環的作用，富含礦物質的天然鹽也很好。
4.多喝熱身飲料
體寒的人需要暖身散寒。這個時候，他們需要多喝些溫熱的飲料來驅寒。這時，他們可以喝壹些富硒蜂蜜姜湯:蜂蜜:清熱、補中、潤燥、止痛、解毒，生姜:辛溫。解表、散寒、除濕，均入肺、胃、脾經。蜂蜜姜湯有活血、暖宮、暖身的功效，養成每天喝2-3杯的習慣，散寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱，皮膚越來越光滑。
適當控制體內水分。“水過剩”是體寒女性的大敵。水分攝入過多會在體內堆積，而水分吸收熱量。
體寒會導致腎臟能夠排水的功能低下，從而導致惡性循環，多余的水分也會成為下半身肥胖的主要原因。
膳食建議
女性朋友如果有體寒也不用太擔心。只要積極調理，就能擺脫體內的寒氣。在此，我給大家推薦幾個禦寒暖宮。
1，當歸補氣血羊肉湯
當歸20克，人參10克，生姜10克，黃芪30克，羊肉300克，水燉。
註意:經期不要用這個湯，因為當歸有活血的作用，服用後出血會增加。
2.壹種健脾養胃養血的豬蹄花生紅棗湯
做法:豬蹄2只，花生(連衣)50克，大棗10，調料適量。將洗凈的豬蹄、花生、大棗放入鍋中，加水煮至熟，加入調料。
3.烏雞湯
方法:烏雞1只，當歸9克，黃芪9克，茯苓9克。將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹，用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料，吃肉喝湯，分2-3次服用。月經前每天服用1劑量，分3-5次服用。
4、母雞艾葉湯
方法:1只老母雞和15g艾葉。老母雞洗凈，切塊，艾葉煲湯2-3次。
5.地黃做酒
方法:生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將米酒倒入瓷瓶(或杯中)，加入生地、益母草，蒸20分鐘左右，每次50毫升，每日2次。
6.姜茶
“生姜紅茶”既有利尿作用，又有暖身作用，形成每天喝3-5杯的習慣，讓身體更溫暖、更順暢。
方法:將切碎的生姜放入紅茶中，然後加入黑糖或蜂蜜增加甜度。如果時間不夠，也可以用紅茶包和筒狀姜制品。將姜片放入水中煮沸，然後加入紅茶包。覺得冷的時候用微波爐熱壹下就行了。
女子溫湯3當歸紅棗雞蛋湯
1首先我們煮兩個雞蛋，糧食可以在鍋裏煮6分鐘，也就是俗稱的好吃的雞蛋。煮熟後用冷水冰鎮，剝去蛋殼備用。
2.準備適量的當歸，幾顆龍眼核，去核，壹把紅棗，全部用清水洗凈，緩解冬天的寒冷。溫熱的食材必不可少。
3、枸杞壹小把，泡水；然後準備適量的酒糟和紅糖備用。
4.這種養生湯最好用砂鍋，放半鍋水，加入雞蛋、紅棗、當歸、桂圓，先大火煮開再小火燉20分鐘，把食材裏的營養成分燉出來。
5.20分鐘後，加入枸杞、紅糖、酒糟，繼續煮兩三分鐘。
嗯，這個當歸紅棗雞蛋溫補湯就做好了，特別是體寒的女性，要適時多喝。