我覺得這四樣東西都不差，甚至比起其他熬夜加班或者打遊戲的年輕人來說，還是健康的，但是很明顯，題主對這種狀態並不滿意，覺得時間利用得不夠，對吧？
邊肖也認為，盡管像這門學科這樣的業余生活沒有什麽不好，但對未來不會有太大的幫助和改善。
這種下班時間，十年後妳還是壹樣。
但是人的時間是有限的。如果可能，我們應該盡力使我們的生活更有意義。
所以需要從以下三個角度來改善。
第壹個建議:睡眠適當。
雖然網上對最佳睡眠時長眾說紛紜，但很多醫生和科學家都有以下認識:
成年人每天睡7個小時左右，是最長壽的。
所以，要想充分利用時間，提高效率，首要的是科學把握睡眠時間，不要睡得太少也不要睡得太多，不要熬夜但也不要太困。
這樣才能保證自己有足夠的時間和精力去為事業奮鬥。
第二個建議:提前規劃好下班後的時間。
多年前，邊肖也是壹個做事沒有計劃，每天混日子的職場小白。
下班後的大部分時間，要麽和同事朋友出去玩到後半夜，要麽就賴在床上，追劇，沖浪，打遊戲。
這壹天，聽起來很瀟灑，但在夜深人靜的時候，妳會討厭自己:
這麽年輕美好的時光，卻這麽容易浪費掉人生最美好的時光！
但凡是有點事業心的人，都不會滿足於這種放任自流的生活。
但是如果妳沒有，妳能做什麽？
年輕人通常工作壓力很大，所以下班後只想好好休息。如果沒有其他安排，他們真的只想放松，吃喝玩樂。
重點是:
假設，從今天開始，妳為自己下班後的時間制定壹個計劃，這個計劃不要太復雜，比如“閱讀壹小時”、“寫500字文章”，等等。
做完這樣的事情，妳會有壹種成就感，這種成就感是任何吃喝玩樂都無法替代的，妳會覺得很奇妙。
然後堅持自己喜歡的，妳會慢慢變得和那些壹下班就懂得放下自我的同齡人不壹樣。
第三個建議:利用好碎片時間。
職場人壹天的時間是有限的。除了睡7-8個小時，在公司大概花了10個小時，他們能支配的時間就剩6個小時左右了，尤其是我們996程序員。
幸運的是，邊肖在大學的時候就已經在使用碎片時間的概念了。
雖然當時不知道這麽洋氣的名字，但是在等車的時候有意識的背英語，壹個人在食堂吃飯的時候聽。
後來工作了，對其他外語感興趣，打算考等級考試證，也是拿各種時間去等車，坐公交，吃飯，早上洗漱，晚上泡腳，等電梯。
不要小看這三分鐘五分鐘。積少成多，妳可以實現工作之外的小目標。
對了，邊肖在網上寫文章，做自媒體也是從等公交車的碎片時間開始的。
那天公交車沒來，引起了焦慮和思考，就隨便錄了壹段，晚上回家修改了壹下，發到我的專欄賬號上，壹發不可收拾。
總而言之:
如何合理利用下班時間？
先規律的作息，然後找到自己喜歡的事情，堅持下去。久而久之，妳就會看到結果~