美容護士準備用熱水泡腳。
想起家裏還有去年媽媽曬幹的艾葉，我拿出壹些放在電飯鍋裏煮艾葉水。
因為艾草本身就是壹味中草藥，對人體有很多好處。
但是，梅小虎沒事就用手機上網搜索，才發現開水和艾葉泡腳都有禁忌！
驚訝之余，我趕緊咨詢了威海市立醫院中醫專家副主任李鳳軍。
專家李解釋，“艾草具有溫經散寒、活血化瘀、消炎止痛的作用。用艾草泡腳可緩解痛經、風濕疼痛、體寒怕冷，並能支持楊琪、健脾胃。但是，並不是每個人都適合用艾草煮水泡腳。其中陰虛體質旺盛的人不適合用艾草泡腳。月經出血量大、有先兆流產跡象的女性，不宜用艾草泡腳。”
“沒想到泡腳也要學。”
“當然，我是有學問的。雖然現在信息發達，但還是有很多人對泡腳有誤解。我覺得只要用熱水泡腳，肯定對身體有好處。不知道采用的方法不對，不僅不能強身健體，還可能傷害身體。”
專家提醒:泡腳雖然健康，但不要陷入誤區！
從中醫的角度來說，四季養生可以和泡腳結合起來，有利於人體的身心健康。泡腳看似簡單，其實也很有學問。
燙腳並不意味著水越熱對身體越好。
專家表示，“冬天經常泡腳的人，腳踝處會有壹條明顯的分界線:上面的膚色正常，但分界線以下的膚色較暗，腳上的膚色從腳踝開始逐漸加深。壹到春天，有些人的腳會明顯變黑，就像穿了深色絲襪壹樣。”
對於足部皮膚的這種變化，專家表示，不是皮膚黑色素沈積引起的，也不是過敏性皮炎引起的，而是泡腳時燙傷足部皮膚形成的火激紅斑，屬於慢性燙傷。
其實人腳上的皮膚比想象中的細膩得多，燙傷的不僅僅是100℃的開水。壹般人的皮膚暴露在70℃的溫度下1分鐘就可能被灼傷。皮膚接觸近60℃的溫度超過5分鐘也可能造成灼傷。
這種泡腳引起的低於燒傷溫度的刺激造成的燙傷，屬於低溫燒傷。短時間內將腳放入熱水中，皮膚無法快速反應，人對水溫的感覺也不是很清楚。他們往往直到出現水泡或皮膚變黑時才意識到這壹點，他們燒傷了自己的腳。
“長期湯腳，皮膚長時間接觸高溫水，毛細血管擴張充血導致色素沈著，所以腳上皮膚會呈紫黑色。”
專家指出，熱水泡腳可以放松月經，活絡筋骨，但泡腳時間過長對人的身體有害，尤其是對老年人。有人認為，要達到目的，就要把腳泡紅。其實普通人泡腳用的水的溫度應該在30℃~40℃，浸泡時間不宜過長，壹般15分鐘~30分鐘就夠了。時間過長，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥，甚至皸裂出血。
不同的個人體質開出不同的藥方。
“現在雖然很多三級醫院都開通了網上醫院信息服務，但是很多中老年人還是迷信電視上的專家。看電視節目上的處方，連問都不問，就自己拿著用。或者我覺得我的體質和電視上專家描述的很像，用起來肯定沒錯。但從中醫的角度來看，這樣的做法是非常不可取的。”
專家提醒，每個人的體質不同，適用的藥方肯定也不同。雖然在足浴水中加入壹些成分可以增加足浴的保健功能，但是最好還是根據自己的體質或者聽從專業醫生的建議來做。
泡腳也有禁忌。
專家指出，泡腳只是養生的輔助手段，壹些有基礎疾病的人不適合泡腳。
1，嚴重心臟病和低血壓患者
這類患者用熱水泡腳或泡溫泉，會導致體表血管擴張，血液流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加患病風險。
2.糖尿病患者
糖尿病患者要泡腳，要特別註意水的溫度。這類患者的外周神經無法正常感知外界溫度，即使水溫很高也感覺不到，容易被燙傷，造成肢端壞死等嚴重後果。
3.腳氣病患者
腳氣患者嚴重到水泡破的時候，不宜用熱水泡腳。因為用熱水的話容易造成傷口感染。此外，腳部有炎癥、外傷或皮膚燒傷的人，不宜用熱水泡腳。
4.老年人
老年人是喜歡用熱水泡腳的人。每天睡前給他們泡腳20分鐘就行了。不要泡太久，因為泡久了容易引起出汗、心慌等癥狀。
專家提示:泡腳要註意以下細節。
1.中藥泡腳最好用木桶，同時註意清潔。
2.泡腳時間不宜過長，壹般15分鐘至20分鐘最合適。
3.泡腳的時候按摩效果會更好。
4.溫度不能太高，泡腳水溫在40℃左右。
5.飯後半小時內泡腳是不可取的。
(因為飯後，體內的血液大部分流向消化系統。如果飯後立即用熱水泡腳，本應流向消化系統的血液轉向下肢，影響胃的消化吸收。所以最好飯後泡腳1小時。)
另外，中醫足浴壹定要在專業醫生的指導下采用合理的配方。用中藥泡腳後，如果中藥殘留過多，可用清水(溫水)沖洗。