平時工作生活不要熬夜太累。註意休息，勞逸結合。不要有太大的心理壓力，學會適當的給自己釋放壓力，及時調整心態，保持積極的心情。需要定期體檢，包括影像學檢查和血液生化檢查，以便發現疾病，及時處理。
只有這樣，我們才能保持健康，才能把更多的精力投入到工作、生活、學習和家庭中去。人是父母先天的精華所孕育出來的，所以前天的遺傳因素會對人的性別、性格、身材、外貌、健康產生很大的影響，所以影響健康的壹個最重要的因素就是先天遺傳因素；人來到世界上以後，就生活在壹定的自然環境中。由於環境的差異，人們的壽命、膚色、性格和健康狀況都不壹樣，所以影響健康的第二大因素是環境。人要想活下去，就必須吃喝。不同的食物含有不同的營養成分，不同的水源含有不同的礦物質。因為人的飲食，生活在不同地方的人體質會不壹樣，所以影響健康的第三大因素是飲食。除了這些外在的物質因素，身體本身也會對身體進行修復，而大部分的修復時間都是在睡眠中，所以睡眠是影響健康的第四個因素；人是壹種高級動物，能夠根據自己的弱點采取適當正確的運動，使身體的弱點得到健康，所以運動是影響健康的第五大因素；謙讓有詩書，人的精神境界在很多情況下對人的健康有很大的作用，所以精神是影響健康的第六大因素；此外，衰老也是影響健康的壹個非常重要的因素。
從上面可以看出，人體健康的主要影響因素有:遺傳、周圍環境、飲食、睡眠、運動、精神、年齡；遺傳因素是我們無法控制的，中醫認為是先天因素；環境可有可無，要選擇汙染少的地方居住；飲食、睡眠、運動對健康的影響最大，也是我們自己決定的，把握好可以稱之為後天因素；此外，人們應該保持良好的心情。