看完丟失的《營養學》這本書，怎樣才能遠離疾病？
‘食藥同源’這四個字告訴我們，從人類開始張著嘴吃飯的那壹天起，營養學就誕生了，毫無疑問，醫學也是從那壹瞬間誕生的，因為食物也是醫學。"
原因很簡單，就是人體有奇妙的修復功能。只要有足夠的營養，身體可以自行修復和治愈任何疾病。
身體健康是很多人壹輩子的追求，很多人也不敢花什麽錢，因為不知道意外什麽時候會來，擔心自己生病無法治療，每天都活在恐懼中。其實保證健康的可行方法只有壹個，那就是通過學習獲取知識來維持健康，用知識來指導生活。
正確認識亞健康；
世界上沒有人是100%健康的，每個人都是病人。也就是說，大家都是走在這條通往醫院的路上，只是離醫院大門比較遠而已。
當我們真正理解了亞健康的本質，我們才能對自己的健康有壹個正確的認識，明白隨時隨地關註和維護自己的健康是多麽的重要。主動檢查自己的健康，定期評估自己的健康狀況。
健康要掌握在自己手裏；
人生的終極目標是追求自由。我們必須認識到，健康和自由是第壹自由，壹切都是以我們的健康為基礎的。因為失去健康，拋下親人、朋友、財富、家產、事業等等而獨自離開這個世界的悲劇數不勝數。因此，我們不能過分強調健康。只有那些因為不註意身體而被生活教育過的人，那些從死亡線上回來的人，才會真正意識到健康有多重要。我們必須明白，妳不能用金錢獲得健康，只有妳知道如何保持健康，妳才能擁有健康。雖然養生需要壹定的費用，但養生絕不是消費能力的問題。養生需要的是相應的知識和養生的理念。很多人把自己的健康維護委托給醫生，卻不知道這有多危險。
所以，健康只有掌握在自己手裏，才是最放心最有尊嚴的。