1，腎臟保養方法有哪些？
首先，攜帶耳屏:
雙手合十放在耳屏內側，拇指和食指向由內向外的方向壹起拉動耳屏。手勁由輕到重，每次3到5分鐘不傷耳為宜。掀耳屏可治療神經衰弱、頭痛、耳鳴、頭暈等疾病。
二、掃外耳:
用雙手從後向前掃耳朵，耳朵會聽到壹些擦拭的聲音。每次掃外耳20次左右，每天數次。需要長期堅持才能鍛煉身體，強腎。
第三，拔雙耳:
雙手食指伸直，分別放入兩個耳洞，反復旋轉180度。旋轉三次，立即拔出手指。耳朵裏能聽到啪嗒的聲音，每次拔三到六下。拔雙耳可以健腦，使聽覺靈敏。
這段腎臟保養技術的視頻告訴我們，腎臟保養主要是通過按摩和穴位來調節身體的腎經之氣。如果配合天然植物精油壹起使用，可以加快腎臟的血液循環，補充身體的活力，激發人體最原始的活力。
現代人的工作生活非常忙碌，夜生活頻繁，熬夜、暴飲暴食都造成了腎虛。腎臟保養技巧視頻可以幫助我們更好的保養腎臟，對我們非常有益。
2、對腎臟有益的食物
(1)黑豆:促進腎臟排毒。
黑豆其實是大豆的黑色種子。它們富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟和花青素。它們在補腎的同時可以達到活血利尿等保健功效，對腎功能是壹種很好的保護。
最佳吃法:將黑豆放入鐵鍋中炒熟，然後用清水洗凈備用。將烏骨雞等食材放入鍋中，大火燒開後加入何首烏、紅棗、生姜，中火煮3小時，根據個人口味加鹽調味。每周兩次可以養心安神，滋補肝腎，預防腎結石。
(2)檸檬:抑制結石形成
檸檬中含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化，促進造血功能。維生素P、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、檸檬酸等營養物質能抑制鈣鹽的結晶，防止腎結石的形成。
吃法:用清水浸泡新鮮檸檬，可以使檸檬中的營養物質更全面地進入腎臟，最大限度地減少腎結石的患病率。壹天1杯就夠了！
(3)山藥:滋腎
山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，還有皂甙、粘液等，可以強身補腎。經常食用可以減輕腎臟的壓力！
吃法:早餐給自己做點棗泥山藥餅！山藥洗凈去皮切段，紅棗去皮山藥入鍋蒸1小時；蒸好後趁熱撒上糖，用勺子將紅棗碾碎拌勻，過篩成棗泥。然後用勺子將蒸好的山藥碾碎，放入攪拌機中打成泥狀。將山藥糊成團，塗上幹澱粉，壓成餅，加入棗泥。最後用漂亮的月餅模具壓出自己喜歡的花圖案，天天吃！
補腎的食物有黑豆，促進腎臟排毒！檸檬，抑制結石形成！山藥養腎！每天吃這些對腎臟有好處！適當的飲食和保健會讓妳更健康！男性要註意休息，調整飲食！