刮痧可以活血化瘀，疏通經絡，行氣活血，調理陰陽，排除毒素，增強體質。既然對人體有這麽多好處，我就在這裏介紹壹下刮痧的操作方法，方便患者在家。
刮痧板的種類網上有各種各樣的刮痧板，有玉石刮痧板，牛角刮痧板，刮痧梳。這些都有可能，網上也能買到。
刮痧介質可以是水、植物油、刮痧油或精油和凡士林。這沒什麽特別的。具有潤膚、清熱解毒、活血化瘀的功效。只要不過敏就可以用。
刮痧位置決定了是頸椎、背部還是腰部。用刮痧板蘸上適量刮痧油，均勻塗抹在刮痧部位，方向:先頭後手後腳；先背，後胸腰；先上肢，後下肢；先內側，再外側；從裏到外，從上到下。壹般每個部位刮20~30次，局部刮5~10分鐘。
刮痧的力量始終保持在壓力下，力傳遞到深層組織。力度根據患者的情況和耐力來定。對於不易發病或發病較少的，不應強制發病。關鍵穴位的刮痧應以穴位為中心，上下總長度約為10~15 cm。比如頸椎刮痧要以風池穴、大椎穴為中心(風池穴在枕部兩側壹寸凹陷處；大椎穴在後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處)；肩刮以肩井穴為中心(肩井穴在肩部，大椎穴與肩峰端連線的中點)。長經絡可以分段刮，比如督脈、膀胱經。
刮的過程中，詢問有無不適，觀察局部皮膚顏色並及時調整手法和力度。刮完後可以喝壹杯溫水，休息20~30分鐘，註意保暖。
常見的刮削方法
常見的刮痧方法有很多。這裏有兩個簡單易行的方法:
補法(輕刮法)弱而慢。刮板與皮膚的夾角為45度。被刮者無疼痛不適，只是刮完後皮膚出現微紅。適用於兒童、婦女、老人和體弱者，以及疼痛敏感部位和虛證人群。
下法(重刮法)強而快，適用於年輕力壯、體格健壯者，背脊柱兩側、下肢及骨關節軟組織，以及實證、熱證、痛證患者。
刮擦註意事項
操作時要選擇有遮擋的地方，尤其是避開家中的對流風，以免感受到外邪風寒而加重病情或引起感冒。
刮痧前要洗手，刮痧工具邊緣要鈍滑，以免劃傷皮膚。
要檢查被刮者的皮膚，有紅腫、疼痛、皮炎的不適合刮。經期、孕期、有出血性疾病的女性禁用刮痧。
操作要單壹方向，用力均勻，手法不可重可輕。
術中隨時觀察病情，臉色蒼白立即停止刮痧。
刮痧後應吃清淡食物，忌食生冷油膩之品。第壹次刮完後3~5天，刮完後再進行第二次刮。
正常人的保健應該用平步謝平法。刮痧後3~4小時不宜洗冷水澡，也不宜在風中暴曬。