妳的肝臟怎麽樣了？
肝臟好不好主要看這四點:
①皮膚幹燥、眼神黯淡:肝臟代謝不暢導致皮膚、頭發幹燥。
②晚上1-3點容易失眠:容易無聊、多夢、失眠。熬夜眼睛幹澀也是因為血虛藏不住。
③容易急躁易怒:尤其是女生來例假的時候，肝血不足的她生氣的時候更容易煩躁。
4醉酒後頭痛欲裂:肝臟無法清除酒精中的乙醛，導致頭暈、口苦、口幹。
如果妳也有以上情況，這個春天就該好好保養肝臟了。今天給大家講壹下春季養肝的穴位按摩和食療。
肝氣郁結
春天，肝氣旺盛，上升，人的精神為之壹振。但如果肝氣升得太多或停滯不前，就容易損傷肝臟。
情誌衰竭、肝陽上亢、血壓升高、心腦血管疾病易發生中風；而且情緒不適，過度抑郁也會傷肝氣，久而久之會誘發肝病或加重原有肝病。
中醫推薦壹套緩解肝氣郁結的養生操，可以放松筋骨，引導氣血運行。
疏肝解郁三法
首先，推和按鐘山點
如果按壓中脘時出現疼痛、結節、條索樣，可能是肝郁氣滯。
按摩方法:用大拇指抵住皮膚(最好隔著薄薄的壹層衣服)，上下推動。第壹次可以做2分鐘左右，經常做可以堅持5分鐘。
第二，推按奇門穴
如果推奇門穴時感覺皮膚較高或有結節，可能是肝郁氣滯。
按摩方法:手掌交叉，由內向外推。
第三，推膽經
肝膽為表裏，推膽經還能起到疏肝理氣的作用。
按摩方法:從上往下推。
肝郁化火
肝臟過度活躍會導致血壓升高，進而引發壹系列腦血管疾病，如腦出血、腦栓塞、冠心病等。
按摩穴位消除肝火——搓太沖穴
按摩方法:從上往下推，可以塗壹點保濕油，壹次推2分鐘，雙腳壹起推效果更好。
肝郁頭痛
頭痛壹年四季都可能發生，但對於肝郁的朋友來說，頭痛在春季最為明顯。這種頭痛多表現為脹痛，甚至頭痛欲裂。頭痛部位壹般在頭的兩側或前額和頭頂。
抓住五經緩解頭痛
按摩方法:五指沿五經按壓，松開，再向前按壓，再松開。
推頭緩解頭痛
按摩方法:將治療巾從眉脊處裹在耳朵上，用胸部托住患者頭部，用大魚際沿腦側推，壹側5-10次，嚴重者10-20次。
春季養肝粥
食療也是春季養肝的好方法。今天介紹幾種適合春季食用的養肝粥。
01
枸杞粥
材料:枸杞30g，大米適量。
做法:將米飯煮至半熟，再加入枸杞煮熟即可。
功效:滋補肝腎，明目。適用於經常頭暈、疲倦、虛弱的人。
02
枸杞紅棗山藥粥
材料:枸杞20克，山藥30克，紅棗6-8枚，大米適量。
做法:將米飯煮至半熟，再加入其他原料，煮熟即可。註意經常攪拌，防止山藥燒焦。
功效:養肝補血，健脾祛濕。適用於面色不好，失眠，心情不好，伴有食欲不振，大便溏泄的女性。
03
豬肝綠豆粥
材料:新鮮豬肝100g(羊肝更好)、綠豆60g、大米、鹽。
做法:先將綠豆和大米洗凈壹起煮，然後用小火煮，煮至八成熟，再將切片或條紋的豬肝放入鍋中壹起煮，再加入調料。
功效:滋補肝血，清熱明目，養顏潤膚。適合面色蠟黃，視力不好，視力模糊的人。
壹年之計在於春，正是養肝的時候。吃飯，運動，照顧好我們的肝臟。