千萬不要在千禧年現身，妳遲早要提醒我。
白露是壹個節氣，表示天氣變冷。雖然白天溫度還是能達到30多度，但是晚上還是會比較涼，晝夜溫差大。如果下雨，氣溫下降會更明顯。所以早晚要註意添衣加被，睡覺不要袒胸不要貪吃。所謂“白露中不露身，早晚提醒”正是說明了這個道理。床邊放壹床薄被子是非常必要的，否則容易著涼，引起腹瀉。尤其是老弱病殘，更要註意隨氣溫變化加減衣服。
清幽爽口，遠離“悲秋”
在這個季節，有些人容易出現“悲秋”。所以要以平和的心態對待壹切，經常與家人談心、散步、參加集體活動等讓自己心情愉悅，以順應秋天的收斂，減緩寒氣對人體的影響，從容度過這個多事之秋。同時也要註意不斷的收斂，不要讓心態失控，要靜下心來調理，盡量排除雜念，以達到心態平和的狀態。
堅持舒緩運動，增強體質
千禧年支氣管哮喘發病率很高，要做好預防工作。預防這種疾病主要是通過體育鍛煉。很多支氣管哮喘患者因為擔心著涼後著涼、哮喘發作而心理緊張，但又擔心體育鍛煉。因此，他們的身體素質下降，發病率增加。其實體育鍛煉對這種病的患者大有好處。患者可以根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式，如慢跑、打太極拳、每天練氣功等。
泡腳防寒邪，有利於滋養腎氣
俗話說:寒從腳開始。對於北方人，尤其是耐寒能力差的人來說，千禧年後更要註意腳部保暖，防止寒邪入侵。千禧年以來，天氣越來越冷，壹些人出現了手腳冰涼、疲勞等癥狀。從中醫的角度來說，這是腎氣不足的表現。所以從千年開始就要滋補腎氣。晚上可以堅持用溫水泡腳，水不要過腳踝15分鐘-30分鐘。泡腳最好泡到身體微熱，壹邊泡腳壹邊揉耳朵和腰。