2.薏仁:薏仁是夏季藥食同源的植物,營養價值很高。有利於利水消腫、健脾除濕、舒筋健骨、祛暑除痹、清熱排膿等功效。適合夏天吃。還能使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑;蛋白質分解酵母夏季養生配方元素能軟化皮膚角質,對面部痤瘡、皮膚粗糙的夏季養生原理有明顯療效。此外,它還具有吸收夏季紫外線的能力,有助於夏季防曬和防紫外線。薏苡仁水煮。夏天做粥有什麽營養食譜,更有利於腸胃的吸收。
3、苦瓜:苦瓜味苦,但有清熱解毒、清心明目的功效,非常適合夏季食用。苦瓜夏天可以做成涼拌苦瓜菜,夏天也可以和粳米壹起煮成苦瓜粥。
4、扁豆:扁豆有消暑的功效,夏季有哪些養生食譜,祛濕、健脾、解毒、嫩莢和豆類都適合夏天,有哪些適合夏天食用的食譜。註意,扁豆要紅燒,壹定要加熱煮熟。不要做成涼菜,以免中毒。
5.菊花:菊花具有清熱解暑、提神醒腦的作用,適合夏季食用。夏天可以用粳米將菊花做成菊花粥,或者泡在菊花茶中飲用。
6、赤小豆:赤小豆夏季養生有什麽原則,又稱小豆、紅豆?味甘、酸、平,有利於水除濕、血膿排出、消腫解毒,夏季食用更佳。赤小豆可以用來做豆瓣醬,夏天有哪些養生食譜,或者煮成赤小豆粥吃。
7、百合:百合養生食譜可以止渴潤燥,尤其是在夏天。百合主要含有秋水仙堿等。夏天有什麽營養食譜,生物堿,營養素,有很好的營養滋補作用,尤其是病後,夏天有什麽保健食譜?