夏天不養生，明天去看醫生嗎？入夏後多吃粥湯，緩解秋燥，健脾胃。

今天5點35分，酷暑來了。

作為秋季的第二個節氣，地方意味著停下來躲壹躲，酷暑意味著酷暑的結束。

在中國的北方，當夏天到來的時候，也意味著炎熱的夏天結束，涼爽的秋天正式開始。但是對於南方地區來說，這壹次可不是妳想的那麽簡單，“秋虎”的威力不容忽視。

立秋是在夏天，那麽如何才能預防“秋老虎”呢？

酷暑過後，隨著雷雨的到來，也給空氣帶來了些許涼意，但中午還是會出現潮濕悶熱的天氣。壹不註意，就是濕熱之邪，對身體造成壹定的傷害。

在此期間，需要更加註重養生，在精神情誌、飲食起居、運動等方面都要以“受”為原則。

秋天本身就應該在肺，天氣漸冷，肺氣當季，所以不要只記得在暑熱過後補秋膘，還要註意防暑祛濕，減少對脾胃的傷害。

在這段時間裏，我們向朋友們推薦這幾種養生粥湯:

首先，銀耳湯

入秋後，明顯感覺空氣幹燥。除了多喝水，還應該多喝銀耳湯。

因為銀耳有滋陰潤肺的功效，經常食用可以滋養人的肺部，更好地保護呼吸系統。

同時，銀耳富含膳食纖維，可以幫助食物快速消化，對脾胃功能較弱的人非常有益。

第二，鴨湯

暑熱過後不要盲目添加秋季體重，要科學滋補。

比如這個時候上點鴨湯就很好，既能幫助人們暖脾胃，又能強身健體，有效避免秋季濕邪的侵襲。同時，經常喝鴨湯可以增強他們的免疫力，多喝對身體絕對無害。

第三，黑米粥

黑米本身含糖少，是壹種老少皆宜的難遇滋補品。強化黑米有健脾和胃的功效。

所以，酷暑過後多喝點黑米粥是絕對有好處的，不僅可以改善脾胃的功能，還可以增強自己的免疫力。

第四，紅豆薏米粥

眾所周知，夏天喝紅豆、大麥有助於解暑祛濕。

對於秋天沒有力氣氣色不好的人來說，多吃紅豆薏米粥絕對無害，可以幫助人體祛濕，使面色紅潤有光澤。

夏天過後，南方的朋友需要防暑，北方的朋友需要註意溫差。

此外，酷暑過後，南方很多地區的太陽依然有毒，氣溫也比較高。除了防暑降溫，還要及時補充水分。

秋老虎本身天氣就比較幹燥，容易導致人體缺水，有些口幹，所以更需要及時補水。

同時，對於北方的朋友來說，酷暑過後，早晚溫差比較大。晚上睡覺時，壹定要檢查門窗是否關好，以減少冷空氣侵入體內。

同時由於早晚溫差大，中午會有壹種熱的感覺。這時候就要及時增減衣服，減少自己感冒的發生。

夏天，不妨多吃梨。

夏秋換季時，空氣濕度不高，所以很多人會在這段時間感到口幹咽燥。所以，這個時候不妨多吃點雪梨，雪梨可以補充大量水分，從而緩解喉嚨的不適，慢慢“秋燥”。

但值得註意的是，悉尼不僅水分充足，而且膳食纖維含量也很低。所以對於那些腸胃過敏的朋友來說，如果覺得胃不舒服，甚至拉肚子，就需要少吃雪梨了。

總之，夏天過後，雖然天氣變涼了，但人們還是不要掉以輕心。

既要保暖，又要防暑降溫，少吃生冷食物，以免損傷身體的脾胃功能，使體內的水液代謝功能紊亂，給身體帶來壹些不必要的疾病。

同時也要避免使用辛辣的食物，防止自己上火。