1，不要熬夜
夏天的天氣很長，很多朋友都覺得時間不早了。另外，夏天睡眠比冬天少，有些朋友喜歡熬夜。但是熬夜不利於端午節的健康。我們應該保證充足的睡眠，這對我們的健康有好處。不熬夜會讓脾胃得到充分的休息，所以可以減少身體的濕氣，所以也是端午節要做的第壹件事。
2.適量吃粽子
說到端午節，吃粽子也是我們慶祝端午節的典型食物。無論是壹家人壹起吃粽子，還是買現成的手工粽子，端午節我們都離不開粽子。
因為粽子裏有糯米，適當吃粽子對脾胃有好處。另外，粽子的葉子性涼，壹般用蘆葦葉和竹葉，對祛濕降燥很有幫助，所以適當吃粽子有助於降燥祛濕。但是粽子吃多了不容易消化，對脾胃不好，尤其是老人和小孩。
3.不要吃油膩和辛辣的食物。
在端午節的飲食中，我們需要減少油膩和辛辣食物豆腐的攝入。夏天本身就很熱，油膩的食物不容易消化。而且夏天吃辛辣食物不僅對胃不好，還會增加熱氣，所以體內濕氣積聚，不利於祛濕，反而加重了濕熱。
所以端午期間，減少油膩辛辣食物的攝入其實是非常必要的，飲食上要少肉多菜，盡量清淡飲食。吃肉的時候可以多吃些雞魚蝦，盡量少吃牛羊肉之類油膩的食物。
所以我們在端午節吃東西的時候，要註意降燥祛濕，這對養生非常有利，也是養生的黃金時間。保持健康有三種方法。首先是不要熬夜，讓脾胃得到充分的休息；其次，適量吃粽子對脾胃有好處，但不要吃太多；第三點就是飲食清淡，少吃油膩的食物。
以上是二姐寫的關於端午節是6月養生黃金時間的文章。牢記三點，祛濕燥濕。歡迎多和二姐交流！