人們通常在三月底四月初脫下厚重的棉襖。春天是壹個濕氣比較重的季節，尤其是對於南方來說，所以很多人在春天會多吃壹些溫熱的食物。很多人會用蘋果和生姜煮湯。但是很多人不明白蘋果和生姜壹起煮能給身體帶來什麽好處。
因為蘋果中含有的維生素C、膳食纖維鐵等微量元素都是我們身體所必需的，而且蘋果對我們身體的腸胃有壹定的促進作用。它是壹種非常好的水果，可以幫助我們的腸道清除油脂。#夏芳健康指南#
生姜中所含的姜酚等其他營養成分可以有效的起到溫補滋補的作用，而蘋果和生姜搭配在壹起，不僅不會影響彼此的藥效，還會產生1+1 >:2的效果。
所以這種煮蘋果香蕉的飲用方法可以起到很好的溫補作用，特別是對於經期體質偏寒的女性。
1，促進胃腸蠕動
早上喝蘋果姜水也會促進我們的腸胃蠕動。很多便秘患者排泄困難，是因為腸道內的排泄物含水量較少。早上壹碗溫熱的蘋果姜水，可以幫助我們潤滑腸道，促進排便更加順暢，補充糞便中的水分，壹舉兩得。
2.變暖效應
生姜不僅可以和蘋果壹起煮，在煮或者煮紅糖水的時候也可以加入幾片生姜，既可以增加濃郁的口感，又有溫補的作用，特別適合體質偏寒或者經期的女性。喝紅糖姜水還可以補充體內的鐵，從而緩解月經帶來的不適。
但是對於容易上火的人來說，生姜還是盡量少吃。畢竟這種溫湯最好不要天天喝。
1，頻率不要太多。
這種組合雖然對身體有好處，但每周適量喝兩次，沒必要天天喝。但是在烹飪的過程中，要註意方法。首先要把蘋果、紅棗等其他食材壹起洗。雖然高溫煮沸會殺死食物表面的細菌，但為了以防萬壹，我們應該在烹飪前清洗食材。
2.盡量保留蘋果皮。
而且很多人會選擇在遮擋的過程中把蘋果皮處理掉。事實上，蘋果皮含有非常豐富的營養物質。
雖然人們可能會覺得risorius的味道不好，但是我們不能直接把蘋果皮剝掉，加入蘋果皮，這樣不僅能讓蘋果的營養成分更好的被人體吸收利用，還能讓湯更鮮甜。
3.註意蘋果的烹飪時間
因為蘋果容易熟，妳要把生姜和紅棗煮壹會兒，然後把蘋果放在鍋裏煮幾分鐘。因為如果長期種植蘋果，它們會吸收太多水分，口感會變軟，生出蘋果本身特有的脆感。
1.12小時內喝好準備好的蘋果姜水。
因為蘋果和姜湯如果放置時間過長，可能會滋生細菌，如果放在冰箱裏，這種情況是無法完全避免的。因此，最好在蘋果和生姜煮沸後的12小時內飲用，並與家人或朋友分享。
如果是冰箱冷藏，為了不刺激腸道，我們可以簡單的加熱幾分鐘再喝。
2.最好是早上或者中午喝。
喝蘋果姜水的時候，最好是在早上或者中午喝，可以對我們的健康發揮最大的益處，因為晚上吃生姜或者蘋果會對我們的胃造成刺激，尤其是生姜，因為生姜是壹種陽性食物。
如果睡前吃生姜，可能會導致陽氣過強，不能馬上入睡，影響睡眠質量和睡眠時間，所以盡量把喝蘋果姜水的時間放在白天。
結論:
蘋果姜水可以起到非常好的保暖效果，所以可以緩解天氣幹燥寒冷或者濕度過大對人體造成的負面影響。