頸椎最怕吹。
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會變得病變，導致肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成持續的頸部痙攣、背痛等後果。建議室內空調溫度不低於25攝氏度，肩背部不要直接對著空調。如果溫度無法自行調節，可以在肩膀上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。很多人喜歡在夏天洗冷水澡，但事實上，熱水澡是最適合夏天的。
晨練最怕早。
夏天破曉早，很多人早早去公園晨練。但夏季空氣汙染物最多，早上6點前還沒有完全擴散。另外，日出前，由於沒有光合作用，綠植附近沒有多少新鮮氧氣，反而積累了大量二氧化碳，對健康不利。因此，夏季的晨練時間不宜早於6點。如果我們選擇壹個合適的時間進行晨練，它會讓我們更健康。
喝水最怕快。
因為氣溫高，缺水的速度也會加快，很多人習慣大口喝水。喝水太快，水會迅速進入血液，在腸道被吸收，稀釋血液，增加血容量，心臟不好。尤其是患有冠心病的人，會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要多次少量。壹次只喝100-150毫升會讓我們的身體吸收更好，不能貪涼。10度以上的溫水對我們的身體最好。雖然夏天我們容易缺水，但也不能隨意飲用。如果我們喝太多水，喝得太快，對身體不好。
在夏天，我們很多人都容易出現各種各樣的身體問題。以上，我們介紹了需要我們註意的地方。如果我們能註意這些預防措施，我們可以使我們的身體更健康。夏天壹定要小心這種情況。