孫思邈壹直是神壹樣的存在。他既是醫生又是道士，是中國第壹養生大師！這些身份足以支撐他“藥王”的名聲。
特別註重養生的孫思邈，有壹套自己專屬的理論。正因為如此，孫思邈活了很久。雖然有很多記載的版本，但孫思邈至少有100多歲了。在古代，平均壽命只有四五十歲的時候，就已經屬於超自然的水平了。
據說，即使到了60歲，孫思邈仍然像年輕人壹樣強壯。《孫思邈方》中有壹句話:“口裏話少，心裏事少，胃裏飯少，自然睡眠少”，只有16個字，揭示了孫思邈長壽的真正原因。
少說話:俗話說，話多必失。惜字如金不僅可以減少不必要的是非，也是壹種養生之道。俗話說“千言萬語日出而作，日落而息不生病傷己”。如果我們長時間消耗唾液，很容易導致肺氣損傷，這就是為什麽我們有時說話太多會感到口渴和疲倦。
孫思邈甚至建議，即使吃飯、上廁所、走路或躺著的時候，也不要說話，即使說話，也要放慢語速。我們知道，瑜伽中的禪修，或者說道家與佛家之間的禪修，其實都是以保持清靜、提神為目的，從而達到養生的效果。
心裏沒幾個:很多人總是形容自己為生活擔憂，想太多。這樣的人大多會不開心，抑郁，難過。用正常人的思維想想。這樣的狀態怎麽可能健康？壹個人的想法太多，會傷精神，傷肝脾，對身體的傷害更是無形的。所以凡事“難分難解”，何必庸人自擾。少糾結，少麻煩，少生氣。心情好了，身體必然會變好。
肚子裏少吃:都說“病從口入”，少吃肯定比多吃好。雖然生活水平提高了，但是因為吃得太好或者吃得太多而導致的健康問題越來越多。孫思邈壹直主張飲食要適度，八分飽就夠了。吃多了會增加肝臟和胃腸道的負擔，甚至造成身體其他器官的損傷和早衰，並影響人體的免疫功能。
少睡自然:很多懶人會以“恢復元氣”為借口，打個盹或者所謂的補覺。但是要知道“久臥傷氣”，睡眠過多會影響身體的恢復。
其實孫思邈的16字秘笈比方子好。如果能做到“少說話，心裏少做事，肚子裏少吃飯”，就不會消耗太多，就不用靠睡覺補充能量了。所以在保證壹定睡眠質量的前提下，最好不要睡過頭。
據說中醫有五千年的歷史，博大精深。但是，我們的“藥王”孫思邈只用了16個字就教會了我們高深的養生之道，何樂而不為呢？