2.註重調肝理氣，做將軍之官。從情緒、睡眠、飲食、工作四個方面養肝很重要。養肝的第壹要務是保持情緒不變，平時盡量保持平靜，如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等。，可以陶冶情操。當壹個人躺下時，血液回到肝臟。按時睡覺不僅可以保持良好的睡眠質量，還可以養肝。還要飲食清淡，盡量少吃或不吃辛辣刺激性食物，防止肝氣受損。過度的氣餒會傷害肝臟，所以壹般來說，我們應該盡量不要對工作或活動進行勸阻。
3、重視脾胃* * *作為氣血生化之源，後天之本，脾往往與養胃聯系在壹起。飲食方面，每次要吃七八分飽，然後做壹些活動和按摩，幫助脾臟活動，增強其運化功能。如果每天起床上床，要做36次搓腹操和養生，即仰面躺在床上，以肚臍為中心，手掌順時針按摩36次，再逆時針按摩36次。然後用手拍打按摩肚臍穴120和肚臍穴100。平時盡量多吃益脾胃、助消化的食物，如山茶、山藥等。夏天經常吃壹些香菜、海帶、冬瓜等補脾開胃的產品，註意保護脾胃。