妳壹天需要喝多少水？
答:“人每天需要喝2000ml左右的水(包括飲食中的水)。在日常生活中，人會通過呼吸和排尿代謝大量的水分。維持人體液體平衡最好的方法就是多喝水，這樣可以改善人體內分泌，使毒素更好的排出，維持臟腑功能的正常運轉。
壹般來說，如果水分不足，或者人不想喝水，人的身體就容易發熱，內毒素無法排出，導致臉上長痘，或者出現壹些上火的癥狀。此外，少量的水也會影響腎臟的正常功能。但對於壹些疾病，如慢性腎病患者，每天的飲水量要嚴格控制，否則會出現水腫，同時要少吃鹹的水，水的攝入要在醫生的指導下進行。"
如何準確喝水
1，不要喝開水。
日常生活中，喝水需要掌握正確的方法，比如水壹定要燒開才能喝。很多人直接喝自來水，可能會攝入大量的微生物或細菌。這些有害物質容易損害人的腸胃功能，甚至引發壹些腸胃疾病。所以在平時喝水的過程中，壹定要把水燒開再喝，同時要喝足夠的水。這樣才能有效的促進健康，達到良好的養生效果。
2.不要喝放置太久的水。
想要通過合理的飲水來促進身體健康，就要註意關於飲水的常識。壹般來說，不要喝放置太久的水。很多人經常把水燒開，讓它冷卻，但如果放置太久，水很容易被細菌汙染。
如果總是喝放置過久的水，可能會影響胃腸道的健康，甚至飲水後引起胃腸道不良反應。所以，妳也要註意喝水。壹般要等到溫度適宜後，將水燒開後立即飲用。最好不要離開水太久，以防出現健康問題。
3、喝水不宜過多。
運動後不宜長時間喝水或大口喝水。劇烈運動後，體內的鹽分會隨汗液排出體外。如果此時大量飲水，會繼續稀釋體內的鹽分，血液的吸水能力降低，過多的水分滲入細胞和間質細胞，從而引起“水中毒”，會出現頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀。
最好多喝幾次水，運動中每半小時左右補充壹次水，每次100~150 ml。大量出汗後可以補充淡鹽水。
4.妳應該在早上多喝水。
經過壹夜的睡眠，體內的水分被呼吸、皮膚和體液消耗和代謝，所以清晨起床時要喝點水，緩解體內缺水的狀況。而且消化道裏的食物，晚上消化的差不多了。早上喝壹杯水可以沖洗胃腸道，排出殘渣。另外，由於晚上沒有水分補充，血液黏稠度增加，早上及時喝水可以稀釋血液黏稠度，促進血液循環。
如果喝水太少，接下來不妨監督壹下自己。雖然喝水有很多好處，但是也不要喝太多。盡量保持在壹天2000 ml左右。如果妳喝太多的水，很容易導致水中毒。