春天，天地與人體之間的陽氣逐漸上升，呈現出變化的狀態。但是，不要以為這個時候就可以完全脫下厚重的衣服輕裝上陣了，因為雖然天氣轉暖，但是寒氣依然很重，人體的陽氣還沒有馬上恢復，屬於“陽不生旺，陰不退”的狀態，所以抗寒能力還是不足的。所以這個時候突然脫下自己的保暖衣服，再加上春天氣溫驟降，很容易著涼感冒，然後就會出現感冒、咳嗽、傷風。
如果秋天氣溫還沒有降下來，過早的穿上厚衣服，其實是違背自然規律和人體機能的，並不能增強身體的抗寒能力。秋天要逐漸添加衣服，根據氣溫適當添加衣服。天氣剛冷的時候，衣服要加到能抵禦寒冷的程度。不要覺得暖和，過早穿厚衣服。還要註意鍛煉身體。適當的運動有助於提高身體的耐寒能力，增強免疫力，但氣溫明顯下降後，要增加衣服，防止疾病的發生。
不要過早加太多衣服。適當的涼爽刺激有助於鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中運動壹定時間後，可以促進機體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應能力。同樣的道理，季節開始變化的時候，氣溫還不穩定，暑氣還沒有消退。過早加太多衣服。壹旦氣溫升高，很容易感冒，著涼。