年齡越大，越需要註意飲食。
中老年人的器官已經處於老化和退化的過程中，不健康的飲食成為各種疾病尤其是心血管疾病的誘因。
長期攝入不健康的飲食會增加患病風險。而健康專家認為，中老年人需要控制飲食，以下食物應盡量避免:
首先，油炸食品需要避免。
油炸食品是“惡”的來源。遠遠的就能聞到油炸食品的香味，讓人不自覺的走向香味。油炸食品是不健康的，比如油條。
油炸食品是壹種高熱量食品，在油炸過程中也會產生有害物質，不易被腸胃消化。
中老年人經常吃這種食物，會影響血管健康，還會導致中老年人肥胖，進而引發各種心血管疾病。
有些油炸食品裏有添加劑，也會影響身體健康。
二、不易消化的食物。
年紀大了，活動能力已經開始下降，牙齒越來越差，消化功能也是。
如果經常吃不易消化的食物，不僅會增加腸胃負擔，還容易導致腸胃疾病。
所以中老年人最好避開這個雷區，多吃易消化的主食。
第三，各種濃湯。
在這個年齡，人們會對保健感興趣，特別是關於湯的健康飲食。有些中老年人認為湯越白越有營養。但其實湯之所以會變成濃白，是因為湯裏的蛋白質和脂肪被乳化了，光學效應讓湯變成了濃白。
妳喝的不是營養，是脂肪。
這對中老年人沒有任何好處，甚至會導致心血管疾病。
第四，白酒，啤酒，紅酒。
最健康的飲用量是0！
尤其是中老年人，大量飲酒會刺激血管，導致血管異常收縮。
酒精需要肝臟代謝，中老年人的肝功能早已退化。長期大量飲酒對肝臟造成了負擔，導致肝病的出現。
飲食營養怎麽強調都不為過。其實這些食物不僅是中老年人吃的，年輕人也吃。其實疾病是復雜的，不能簡單的認為吃什麽不吃什麽就可以預防。畢竟每個人的生命只有壹次，健康和疾病預防當然需要時刻註意。
但是，因人而異的胃口也是獲得快樂的重要部分之壹。我們需要理性地平衡健康感，在飲食上感性地取悅自己。畢竟，如果我們太傾向於任何壹方，我們可能都不會真正幸福。所以，在飲食上，不僅要吃得明智，還要吃得有節制。